自信と誇りを胸に3度目のソウル大決戦

※事前投稿です

明日はいよいよソウル国際マラソン
これまでのすべてをぶつけるときです

今シーズン、3週間前にまさかのサブ3.5を落とすという苦しい日もありました。
結果がすべてのスポーツの世界。結果が出るかわかりません。
しかし、これだけは言える。
ここまでエントリーした大会はすべて出場し、全て完走してきたという自信がある
明日は自信と誇りを胸に思う存分力を発揮してこようと思います

結果は帰国後、月曜日に報告しますね

＜旅行プラン＞
１日目
午前9時20分　成田発ソウルへ

午前11時40分　ソウル着→予約していたシャトルタクシーでホテルへ移動

午後2時　15分ジョグ

午後3時〜4時　ゼッケン等の受け取り

午後6時　　夕食

午後9時　　就寝

２日目
午前5時起床

午前8時 ソウル国際マラソン

午前11時　師匠と語らい

午後1時〜2時　明洞で食べ歩き

午後3時　空港へ出発

午後6時40分　仁川発

午後9時　成田着

＜今後のトレーニングメニュー予定＞※筋トレは除く
（済）3月1日：1キロメートルインターバル×6本（キロ3分40秒）→体調イマヒトツのため5本に変更
（済）3月2日：休み
（済）3月3日：50分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）→45分へ変更
（済）3月4日：50分ジョグ→60分へ変更
（済）3月5日：10〜15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）→60分ジョグに変更
（済）3月6日：40分ジョグ→45分に変更
（済）3月7日：休み
（済）3月8日：10キロメートルペース走（キロ4分）→8キロメートルに変更
（済）3月9日：休みor50分ジョグ→休み
（済）3月10日：50分ビルドアップ走（キロ5分〜4分）
（済）3月11日：50分ジョグ
（済）3月12日：15キロメートルペース走（キロ4分15秒以内）
（済）3月13日：休み
（済）3月14日：50分ジョグ
（済）3月15日：5キロメートルペース走（キロ4分以内）
（済）3月16日：30分ジョグ→2キロメートルインターバルへ変更
（済）3月17日：30分ジョグ
（済）3月18日：15分ジョグ
3月19日：ソウル国際マラソン　目指せ！サブスリー！