FACEBOOKに力を入れるとブログの訪問者が減ってしまう。

本日は、本当に暑かった。午後、外出がなかったのでよかったですが、外を歩いているだけで汗が噴き出してきましたね。

最近、FACEBOOKメインで投稿をしているため、ブログの訪問者数が減っており少し残念。
でも、こっちも継続して投稿していきますので、是非よろしくお願いします！

本日の弁当は昨日作ったチャーハンです。
ちょっと薄味でしたがまずまずでした(^.^)

そして、本日はちょっとした記念日なので、お酒を空けてしまいました☆

明日の夜は若手の飲み会なので、投稿ができないかもしれません。。こういう飲み会があるのも今の職場の魅力です。







＜本日のトレーニングメニュー＞
1キロメートルインターバル×7本（キロ3分45秒）

オフシーズン中も準備をしなくては？！

本日の弁当のメインは、昨日作った回鍋肉です。
CookDo®を使って簡単調理。それでも、野菜切ったり後片付けしたりすると時間かかりますけど。。

もう、8月。マラソンシーズンオフもあと1か月半。
2017-2018シーズンは開幕戦がいきなりフルしかも10月なので、オフ中にしっかり準備をしなくては？！

＜本日のトレーニングメニュー＞
60分ジョグ

世界選手権 マラソン男子 川内、まだやれます！

昨日のマラソンマラソン世界選手権、川内惜しかった。

あと100メートル距離があれば8位入賞だったことでしょう。見ていて本当に悔しかった。。まだまだやれると思うので、日本代表としてまだ戦ってほしい。。
中本も10位で終盤まで持ち前の安定した走り、井上は後半苦しい走りでしたが粘りを見せてくれました。

女子は、残念でしたが、まだまだ先があるので、是非、今後の大会でに活躍を祈っております。
オムライス弁当（完成版）を添付しておきます。
にしても、帰り、台風で強烈な雨で傘さしててもびしょ濡れです。。明日は出勤できるのか？！






P.S.
月曜から、スパークリングワインを空けてしまいました、笑！

＜本日のトレーニングメニュー＞
休み

世界陸上2017ロンドン 安藤選手に注目

これから、いよいよ世界陸上マラソンが始まります。

男子は川内選手、これが日の丸を背負うのが最後というは残念ですが、有終の美を飾ってほしいですね。

ただ、個人的には、女子の方が注目で、中でも安藤友香選手。初マラソンにして、日本女子歴代３位の好記録を名古屋ウィメンズで出しのたのは記憶に新しいです。この新星がどのような走りを見せてくれるのか、好ご期待。





本日、昼は近くのインドネパールカレーのお店へ！
明日の弁当には、オムライスを作ってました。
明日の朝、ケチャップを入れて完成させます！

＜本日のトレーニングメニュー＞
130分LSD＋ウィンドスプリット

パスタ× 肉じゃが○

本日、昼間に祖母の家を訪れ、パスタランチを作ってあげました。
今まで、孫らしいことをしてこなかったから、たまにはこれくらいしないと・・・。
でも、作ったパスタがおいしくなかった((+_+))・・・残念

午後は学校でScott先生やクラスメイトとの楽しい会話を☆
その後、トレーニング、そして夕食作りとあれこれ動き回った1日でした☆


本日のディナーには、肉じゃがを作っておりました☆
前回より、本だし少なめ、煮込み時間長めにしてました。結構おいしかったです！味は前回と互角かな(^_-)-☆
木曜に作ったジェノベーゼが、あまりにもおいしくなかったのでちょっといい気分。。
最近、おいしいパスタが作れません。
肉じゃがは多めに作ったので、残りは弁当にして職場に持っていきます(^.^)


合わせてお酒も飲んでおりました。セブンで買った初めて飲みましたが、ものすごく飲みやすい。
アルコール10パーセントにしては、酔いは回らなかったです、笑！

＜本日のトレーニングメニュー＞
12キロメートルビルドアップ走（キロ5分〜3分45秒）＋筋トレ