朝起きて出窓を見たら
胡蝶蘭の花が
バルーンスカートのように開いていました
おはよう
今年も会えたね
お花が咲くと
また一年
季節が巡ってきたと感じます
つやつやの花びらが初々しいお花
咲き始めは小さなお花ですが
少しづつ大きく成長していきます
しあわせを運んできてくれるといいなぁ
毎年、この季節は
歯が浮くほど肩こりがひどくて困っていましたが
今年は、比較的、楽なように感じます
多分、昨年から始めたラジオ体操のおかげかも
学生の頃は
手足を動かすだけで
何の運動にもなっていないのでは
なんて思っていましたが
あれから何十年も経った今
第一第二を一度にすると
体が温まりいい運動になります
左の五十肩も
いつの間にか改善されて
だいぶ後ろに手が回るようになりました
ラジオ体操の音楽を聞くと
寝ぼけ眼で首からカードを下げて集会場に向かった
小学生の頃を思い出します
あの頃はカードに
はんこが増えていくだけでうれしかった
今から思うと、とても純粋だった頃
懐かしいなぁ
写真をクリック＊応援してね
↓
胡蝶蘭の花、今年も開きましたね。
確か、何年も咲いてくれてますよね＾＾
k-24さんの愛情をちゃんと受け止めてくれる
嬉しいお花の開花ですね💛
ラジオ体操を続けて肩こりの軽減！
素晴らしいですよー！
”継続は力なり”を実感ですね🎵
運動を長く続けてた先輩（私）からの
ラジオ体操をするときのワンポイントは
”今、どこの筋肉が動いているかを意識する”です。
自分の体に目（意識）を向けると効果倍増かも…(笑)
やってみてね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
☆
この蘭は、もう24年ぐらい、毎年咲いてくれています♪
そんなにお世話もしないのに、蘭は強いですね。
ラジオ体操は、始めてからから半年ぐらいですが
最初の頃に比べたら、体も柔らかくなりました。
なるほど～、使ってる筋肉を意識すると効果がアップ！
アドバイスありがとうございます♪
ラジオ体操、いい効果出てますねー
そう、あの頃はこんな体操は何の意味もないと思っていたけど、大人になった体にあちこちガタがくる頃にわかるんだね。
普段使わない部分がうまく動かせてるんだと思う。
私は今続けていることは、お風呂あがりにスクワット！もう2年以上やってるよー
整形外科の先生に下半身鍛えろって言われて。
このままじゃ、年取ったら足が弱って歩けなくなるって言われてね。
素晴らしいことです！
かつて所属していたウォーキング会の会長も言っておられました「ラジオ体操は最強の健康保持運動です」とも。今でもこの言葉が耳に残ります。
「ｋ－24」さんの仰るように学生の頃はこんな程度の運動で？・・・と思っていました。
本格的な運動をする前の準備動作程度かな・・・とも。
子供の頃のラジオ体操、よく覚えているのは夏休みの朝、近くに神社に集まってラジオ体操をした事。
首に下げたカードに貰うハンコの嬉しさ。
皆勤賞を欲しくて毎朝神社に通ったことが思い出されます。皆勤賞はノート１冊で精勤賞は鉛筆１本でした。
その頃は今のような豊かな時代ではなかったのでノートは貴重品で母親から「よく頑張ったね」と誉められたことも忘れられません。
皆さん、思い出は一緒の様ですね。
これからもご自身の為、ご家族の為にも頑張って継続して下さい。
W応援！（日課となっております）
わが家もたまにサボりながら夫とふたりTV体操でラジオ体操しています♪
eテレビを毎日録画しています
ラジオ体操だけでなくちょいと頭を使って手足を動かしたり毎日違うメニューなので長続きしているかも♪
わたしもラジオ体操すると体調良いです
麻布山善福寺の境内だったんですよ。
去年お亡くなりになった、佐藤蛾次郎さんも時々きていて、一緒にラジオ体操やったんですよ。いい思い出です。
ラジオ体操にはありとあらゆるAROM（Active Range of Motion）運動が含まれているので、五十肩にはすごくいいんじゃないかと私も思います。ただ首が痛いときは気をつけてね（経験談WWW）。
コチョウランのツボみってそんなふうに膨らむのですね。育てた経験がなくてよく知らなかった。わくわくしますね。
それと、白っぽいコチョウランをK-24さんが撮ったようにハイキーでやさしくとろけるように撮影されているの、私はすごく好みです。
私ぐらいの年齢の人に考えられたんだって思いました♪
最初、体をひねると痛かったり、手を上げると痛かったりしたけど
今は、気持ちが良くなったよ。
お風呂上がりのスクワットいいね～
私も、キッチンで煮物をしている時など、隙間時間にしてるよ。
歩くだけでは足の筋肉は鍛えられないから、
スクワットはいいよね♪
つい、この間のことのように思うのですが
ずい分、月日が流れたものです。
皆勤賞のノートと、お母様の優しい言葉、心に残る温かい思い出ですね。
ウォーキング会の会長さんのお言葉を聞いて
これからも、ずっと続けていきたいと思いました。
もう、体操の順番を覚えているので
今日は、ドラマを見ながらがんばりました。
いつも応援してくださってありがとうございます♪
おとうさん(夫)も、最初は一緒にしていたのに
今は、やめてしまいました。。
やっぱり続けていると効果が出るので、また、誘ってみます。
みんなの体操もいいですよね。
私は、時々、Youtubeを見ながらしています。
一緒に頑張りましょう～♪
なかなか経験できないいい思い出ですね～♪
寅さんが大好きなので、うらやましいです。
麻布山善福寺を調べてみたら
都内で最古のイチョウの木があるんですね。
いつか、麻布方面にも行ってみたいです。
胡蝶蘭は逆光で、＋2.0で撮ってみました。
うれしい言葉をもらって幸せです。
また、花びらが全部、開いたところも見てくださいね♪
目も覚めるし、暖まるし、五十肩も治るし、いいことばっかりですよね。明日は頑張るぞ！！
毎年咲いてくれると嬉しいですね。
思わず「今年もよろしく」って言いたいですね（笑）
ラジオ体操 良いっていいますね。
朝寝坊なので 早くは間に合いませんが10時のは何回かしたことがあります。
すぐ忘れてしまって続きません…3時もありますよね。
どれか参加しようかな？(*^_^*)
ほんと、お写真が上手だわ～。
尊敬っす！
ラジオ体操、実は体にいいですよね！
うちも、半年ほどやってたのよね～。
今は、やめちゃったけどね（笑）
五十肩が改善されたなんて、いいな～。
肩も膝も、色んな所が痛い、こた母です（笑）
まさに、継続は力なりですね♪
凸
毎年咲いてくれて嬉しいですね
ラジオ体操第一と第二もすると結構な感じです
私もお白湯とた音をはかるのは続けていますが
ラジオ体操するといいですね
今からでもいいからしてみます
寒いと身体がかたくなりますものね
冬場特に大寒波がやって来ると、気圧の関係か
私も頭痛やら肩こりやら悪化します
先日もリハビリの先生にほぐしてもらって、頭痛が落ち着きました。
首から肩に掛けて、温めるのもいいそうです。
あずきのちからで温める！
ストレッチポールの上に寝て、ゴロゴロしただけでも首肩が少し伸びて楽になるかも・・・
枕を変えてから、肩こりが楽になりました。
布団の幅いっぱいの大きな枕で、頭差の先から肩まである大きなタイプの枕
トゥルースリーパーのプレミアム枕かな
息子が絶賛していたのを思い出して、思い切って購入！
＞都内で最古のイチョウの木があるんですね。
どうか逆さイチョウ見に来てあげてください。柳の井戸もね。
どっちもちょい怖い（なんか出そう）ですけど、昼間だったらきっと大丈夫。
http://blog.livedoor.jp/limegreen714/53061545
麻布山の記事です。
私は、早起きができないので
Youtubeを見ながらしています。
いつでも、時間のある時にできるからいいですよ～
ラジオ体操は、よく考えられた運動だったんですね。
この年になって実感できました♪
今年も咲いてくれて、とっても嬉しいです。
今日は、花びらがもっと開いています。
胡蝶蘭は、2～3か月も咲いてくれるんですよ。
私も、早起きができないので
Youtubeを見ながらしています。
いつでもできるからいいですよ～♪
ほめてもらえてうれしいわ♪
これから、次々に咲いてくれるのが楽しみです。
私は、運動不足過ぎて
ラジオ体操を始めた頃は、体をひねると痛かったり
あまり、腰を曲げられなかったり。。
でも、今は、体が柔らかくなりました。
こた母さんは、ジムで筋トレをしてるからいいね～
私も、ラジオ体操の次は、ジムに行きたいわ♪
今年も、やさしい蘭の花に出会えました。
ラジオ体操は、Youtubeを見ながらするといつでもできるので
私は、疲れがたまってくる午後にしています。
硬くなった筋肉がほぐれてスッキリしますよ～
お白湯も朝と寝る前に飲むといいですね。
血液サラサラを目指したいですね♪
昼間は柔らかい光が当たります。
そんなにお世話をしなくても、毎年、咲いてくれるので
胡蝶蘭は強い植物ですね♪
私も気圧に弱くて、台風とか雨の日は調子がイマイチです。
去年は、肩こりで、あずきカイロや、米ぬかカイロで温めていました。
今年は、体操のおかげで、今の所、調子がいいみたい。
枕が合わないと、肩や首が痛くなりますよね。
トゥルースリーパーのプレミアム枕で楽に眠れたら
お値段以上ですよね。
私も、試してみたいです♪
すごく太い幹ですね！
樹齢700年の貫禄、気が意志を持っているように見えました。
井戸の水は、美味しかったでしょうね♪
わ-。「胡蝶蘭」さん
お花さんの開花。。嬉しいですね。
難しいと思っておりますが。。
育てられるのがお上手で。。素晴らしいです。
我が家のは。。昨年（9月に買いましたもの）
ミデイタイプさんですが。。
葉っぱさんだけは。。我が家にきて
2枚増えましたが。。
お花さんは一輪もなし～です。（涙）
（昨年のお花さんは枯れました）
「ラジオ体操」さん。。私も毎日して
いるのですが。。右肩がどうしても
凝りますです。
応援のポチなどさせていただきます。
クロエのお散歩は、できるだけ暖かいうちに行っています。
モモユニさんもご自愛くださいね。
いつも応援ありがとう♪
今日は、花びらが開いて笑顔のように見えます。
胡蝶蘭は、普段、お世話を忘れる位がちょうどいいのか
水も、からからに乾いてからあげています。
窓際のレースのカーテン越しの日差しが合っているのかもしれません。
ミディタイプの蘭も、葉っぱが増えると
花茎が伸びてくると思いますよ。
お花が、また、咲いてくれるといいですね。
ラジオ体操をしても、私も、時々、右肩が凝ります(前よりは、ずっとましですが)
米ぬかカイロなどで、温めるといいですよ～♪
わたしもやりましたよ～、五十肩。しかも、左と右と両方！！！
少しずつ良くなってきているようでよかった。
ラジオ体操、継続は力なり、ですね！
胡蝶蘭もきれい。
k-24さんの上向き気分が記事から伝わってきて嬉しくなりました。
わたしの心と体のリハビリは、水泳かな？今日もジムのプールで泳ぎます！
なんて美しい胡蝶蘭でしょう～
白くて白くて、すごく清らかで、とても美しいですね。
白無垢の花嫁さんが頭にかぶるあれ、なんていいましたっけ…？ あれを思い出しました。
これからだんだん開いて大きくなっていくんですね。
ラジオ体操…なんだかとってもなつかしい気持ちになりました。
ある日、突然、痛くなりました。
一時は、寝返りをする時も痛かったわ。。
何もしないと筋肉は落ちる一方なので
家でもできるラジオ体操から始めました。
ジムにも行きたいな～
水泳は全身運動で、すごくいいと聞きました。
水着になるのがこわい私です＾＾
今日は、二つ目が咲きだしました。
胡蝶蘭は花言葉の通り、純粋なイメージですね。
そう、花嫁さんのあれに似てますね。
綿帽子＊白くてきれいですよね～
私が綿帽子を被ったのは、はるか昔のことのように思えます( 艸｀*)
ラジオ体操はおうちでできるので
寒い冬には、ピッタリですよ～♪