２０２５年 健康法

去年の初頭に迂闊にも入院してしまったので、以降、健康には気をつけている。

参考までに私の超テキトーな健康法はこんな感じ。

風邪がはやっているみたいだけど、私はウイルスがないこと知っているので、いわゆる感染対策は全くしていない。

別に風邪ひいても熱が出てもいいやと思っているし。

手洗いやうがいはウイルスのためじゃなくて、ただ気持ちいいからやっているだけ。

これでなぜか、風邪とは無縁でいる。

食事は好きなものを食べるだけで、私の好きなものがたまたま健康にいいとされるらしい。

よく食べるのは、卵を入れた納豆、キムチ、アイコチャンのイワシの缶詰に大根おろしと好きなメーカーのポン酢をかけたもの、梅干し、海苔、昆布、ブルーベリー。これはほぼ毎日食べるかな。

アルコールとタバコは採らないけど、コーヒーは飲む。あとはほうじ茶。

牛乳は、私は起き掛けに冷たいのを飲んでも全然大丈夫な体質なので、なんで悪いのかわからない。

沸騰させてコーンクリームスープに入れても美味しいし。

日曜日以外、仕事は適度な肉体労働なのが有難い。

この他に、筋トレのようなストレッチのようなメニューをだいたい一時間弱やるのが日課。

これはYouTubeで見て気に入った動きを勝手に組み合わせたもので、音楽を聞きながら気楽に。

マインドフルネスとか言ってるけど、瞑想とかワークはわざわざしなくて、こういう仕事とかストレッチとか、家事とシャワーと睡眠時に「今」と「身体」を意識するだけ。

無駄が嫌いなので、何でも「兼ねる」のが好きなんですよね。

規則正しくなんて考えたこともなくて、食べたい時に食べて、眠くなったら寝るんだけど、これが昔から「超・規則正しい」そうで、確かに目覚ましってかけたことないですね。