接骨院に行ってきました。

ここんところ左肩が痛みます。
いわゆる四十肩ですね。
症状としては・・・
腕を真横からあげても水平以上には上げられません。
真横じゃなかったらもう少し上がりますが・・・
前に折りたたむような方向だと右側の脇腹を触るのが限界。
下から背中方向へは、腰を触るのがやっと。
上からだと首の後ろまでしか手が回りません。
痛むのと突っ張る感じですね。

今日は休みだったので、近所の接骨院に行ってきました。
治療としては、背中から肩にかけてビリビリする電気（低周波？）
マッサージのやつ。
そのあと肩口の筋肉を電気で動かすやつ。
あとはマッサージ。
最後はウォーターベッドのジェットバス。
要はマッサージ機ですが、これは凄かった・・・

整体やマッサージでもいいかなぁとも思ったんですが、
きっとどこに行っても何度か通う羽目になるだろうから
保険のきく接骨院や整骨院にしようかと。
実際、初診での問診を含めて１時間弱の上記の治療でしたが、
千円以下でした。
これなら無理なく通えます。
多分そんな感じで、年配の方が多く来てましたけどね(^^;)

やはり無理のない範囲でのストレッチ＆筋トレが有効なようです。
あとは時間薬かなぁ・・・
とりあえずストレッチ、忘れずやりましょうかね(+_+)