3月振り返り 2017-03-31 20:34:26 | マラソン（練習記録） 昨日で1年半ぶりに月間４００ｋｍを走った3月でした。ポイント練習と言えば、平日練習会の１００００ｍくらいのビルドアップと、週末の2時間から3時間のLSDを3回。プラス、普段のジョグのなかに、坂ダッシュというところでしょうか。左の後脛骨筋腱炎は、悪くもなく。走り出しは疼痛などを感じますが、温まってくると違和感が消え、２０ｋｍを越えたり、ペースが４’１０/ｋｍより速くなってくるとまた張りが . . . Read more
