逆もどり 2017-03-23 22:26:24 | マラソン（練習記録） 一面真っ白です。 やっと融けたと思ったのに。・・・・まぁ、残っても週末まででしょうけど。札幌にいないので、帰ってきたら消えててください。夜はつどーむで練習会。先週と同じくビルドアップ。距離は少し伸ばして１２０００ｍ。キロ5分から入って1周ずつ上げていき、最後は久々の３’２０/ｋｍまで。平坦な場所で、久々にガーミン心拍計の危険信号発令（笑）キロ4分まではWR18でもいいです . . . Read more
