２月１２日ポーアイ練習

今日は日曜日だったけれど、練習がありました。 練習メニュー UP１５回 ＜Aチーム＞ ３０００ｍ×２本 ３人２周４タッチリレー×２本 ＜Bチーム＞ ５００ｍ ７周 ①３０００ｍ（坂本・北野） 坂本：1.6　1.7　1.7　1.6　1.8→北野：1.9　2.3　2.6→坂本：2.3　2.3　2.6→北野：2.6　2.7　2.9　3.5→坂本：3.2　3.2　3.2　2.7　2.8　2.1　1. . . . 本文を読む

２月１０日ポーアイ

当日に更新できなくてすみませんでした。 昨日は酒井さんが練習に来て下さいました。 酒井さん、ありがとうございました！！ 練習メニュー ＵＰ１５回 ３０周×２本 ＜Ａチーム＞ ３人２周４タッチリレー ４人２周４タッチリレー ＜Ｂチーム＞ １０００ｍ×２本 ①３０周（坂本・宮永・北野） 2.8　2.3　1.9　2.1→坂本：2.2　2.2　2.2→宮永：2.6　2.5　2.6→北野：2.4　2 . . . 本文を読む

２月７日ポーアイ練習

今日は全体的に欠席者が多くて人数的に寂しいものでした。 １回生は少しですが初のリレー練習もできました。 リレーとはどういうものか、少しでも実感できたのではないでしょうか。 練習メニュー ＵＰリレー５人２周４タッチ ３０周×２本 ＜Ａチーム＞ ３人３周４タッチ ３人２周２タッチ ＜Ｂチーム＞ １０周×２本 ①リレー 　坂本：0.7　1.6→浅野：1.9　2.0→宮永：2.4　2.7→廣田：2 . . . 本文を読む

２月３日ポーアイ！

今日はＯＢさんである酒井さんが練習に来てくださった。 Ｂチームの先頭を主にひっぱって下さった。 ６日に行われるオール兵庫にも来て下さるみたい！ 酒井サン、ありがとうございました☆★ 今日の練習メニュー ＵＰ１５回 Ａ・Ｂチーム共に５周×７本 Ａチーム１周加速の２周 Ｂチーム４周×２本 ＜Ａチーム＞ ①先頭：坂本　ＬＰ：0.7　0.7　0.8　0.0（西谷) 　　　　　飯塚ＬＰ：0.6　0.6　 . . . 本文を読む

２月１日ポーアイ練習

今日は水曜日だったけれど、姫路ではなくポーアイで練習があった。 練習メニュー ＵＰ１５周 ＜Ａチーム＞ ６周×３ ー整氷ー ６周×４ １周加速の３周 ①先頭：坂本　ＬＰ：1.1　1.0　0.9　1.1　1.4 ②先頭：牧（甲子園）　ＬＰ：1.2　1.0　1.3　1.4　1.7 ③先頭：宮原（神大）　ＬＰ：1.4　1.3　1.2　1.1　1.4 ④先頭：牧　ＬＰ：1.3　1.0　1.2　1.4　 . . . 本文を読む