冷えて・・・(*_*)

今日の天気は・・・

いつも　布団を敷いたときに布団乾燥機で温めて
寝る時には　湯たんぽを抱えて寝てるんだけど
朝方　体が冷えて目が覚める。

そして　最近は腰から下が冷えて　足先がしびれるほどに
冷たくなる

今日は特にひどくて　しばらく炬燵に首まで入っていた。
それでも　足がなかなか温まらない。

そんなことを治療の時に話したら　血行が悪いですねと。
で、腿の内側を数秒圧迫しては離す治療をしてくれた。
何度かやってもらってたら　足先に血がまわってきたような感じがしてきた。

自分でも　数秒圧迫して離すというのをやるといいんだって。
夜　テレビを見ながらとか　お風呂上りにやってみると足の冷たさが
少し和らいでるみたい。
　　
体が冷えると　腰も痛むから　血行を良くして
カイロを貼ったりして　体を温めてないとダメだね。