今日の天気は・・・
骨盤ストレッチに行ってきました。
約２ヶ月 毎週通っています。
おかげで 腰痛は随分と楽になっています。
基本の呼吸法は毎週変らないんだけど その後のストレッチが
毎週 違うのを教えてくれます。
今週は 足を伸ばして座り 足首を９０度にして 両手を胸の高さで曲げて
足をずらしながら 腰をひねる。
これが きついのなんのって・・・(^_^;)
まず 私は前屈が苦手。足を伸ばして座ると後に反り返りそうになるのに
背中をまっすぐにしてなんて １分ももたないのに・・
とにかく 股関節が痛かったぁ・・・
同級生が７日入院 その週に手術に決まったそうです。
頑張れ！ 早く元気になって また遊びにおいでね。
