今日の天気は・・・
時々
今日はスポーツクラブの友達と平日ウォーキングに参加してきました。
赤羽から王子までの１０キロです。
今年の夏は猛暑で 残暑も厳しかったので 心配だったけど
風も心地よくて 歩くには最高でした。
それに 何とか緑道とか 公園とか 日陰のコースを選んでくれた 役員さんたちのおかげです。
お昼前にはゴールしたので 駅のおにぎり屋さんで 軽い朝食を取り
いったん 家に戻り スポーツクラブへ
ストレッチをして バタ足 少し泳いで ジャグジーに入り お風呂では仕上げに水風呂（足だけ）に
入ってきたので 筋肉痛はたぶん 大丈夫なはず。
今日の歩数 ２２２８２歩 １５キロ
