やっと・・・

今日の天気は・・・

ウーマンズも近いので　50ｍプールで一度は練習しなければ
本番でおぼれちゃう・・・と思い
今日は千葉のプールへ。

友達を誘ってみたけど　みんな予定があるとかで
結局1人で行くことにした。
　　
夫に1人で千葉のプールに行くと言ったら　もし何かあったら
大変だからと　反対したけど・・・

でも、行ってきた。
　　
腰痛になってからは　何処にも出かけたくなかったし　1人で出かける自信も
なかったけど　最近　やっと　1人でも出かけられるようになった気がする
　　
ほんとうに嬉しい！
　　
でも、緊張してたのか　帰りの電車では熟睡(^_^;)
　　
夕方　先日の骨密度の検査結果を聞きに行ってきた。
　
あまり好きでない　牛乳　それも1本で一日のカルシュウムが取れるという
宅配の牛乳を飲んで　毎日欠かさず　お薬を飲んでいたのに
ちっとも増えてない。

それどころか　コレステロール　中性脂肪の数字が高くて
このままだと　脳梗塞か心筋梗塞になりやすいと
脅かされた。

なら　どうすればいいのさ！

お肉　魚卵などを辞めて　青魚　植物性繊維をとるように・・・
それに　運動もするように・・だって。
　　
私　お肉ばっかり食べてるわけでもないし　好きな魚卵もほとんど
食べてないし　水泳もしてるし・・・
　　
脂肪を溶かしてくれる　いいお茶でもないかしらねぇ・・・(￣个￣)