本日朝の体重は71.8kg（前日+0.8kg）、体脂肪率は19.0%（前日-1.5ポイント）。
昨日、飲みに行ったのでやっぱり体重が大幅に増えてしまいました。
夜食と間食を控えているのに、思った以上に体重が減りません。
むしろ、増えています。
このままだと減量出来そうもないので、今日から食事制限を若干強化します。
本日朝の体重は71.0kg（前日±0.0kg）、体脂肪率は20.5%（前日+2.0ポイント）。
今日の夕食は、調子に乗って友達と外食に行ってしまいました。
減量しないといけないと思いつつも、ついついお腹一杯食べてしまった・・・。
スタートラインよりもさらに後ろへ逆戻り。（涙）
明日の朝の体重測定が怖い。
本日朝の体重は71.0kg（前日-0.8kg）、体脂肪率は18.5%（前日+1.0ポイント）。
最近、本を読むことに若干はまり気味です。
でも、読む量よりも買う量が多いので、家には手を付けていない本が数冊あります。
今日も3冊買ってしまった。
本日朝の体重は71.8kg（前日+1.8kg）、体脂肪率は17.5%（前日-3.0ポイント）。
エスタークは瞑想した。キズがみるみるふさがっていく。
kovaは瞑想した。キズもふさがらないし、疲労も回復しない。
夜更かしして睡眠不足。ああ眠い。
本日朝の体重は70.0kg（前日-0.4kg）、体脂肪率は20.5%（前日-0.5ポイント）。
今日は飲み会です。
きっと暴飲暴食します。
減量もスタートラインに逆戻りかも・・・。