脱メタボ（願）

最近気になるＢＭＩ（Body Mass Index）は体重（体格）指数のことで、体重÷身長÷身長で算出される体重（体格）の指標です

一般的にＢＭＩが２５を超えると太りすぎと判定されます。

こんなサイトでは身長体重の数値を入れるだけで簡単に計算してくれます。

その２５を超えている私こたママ

今までも　市のスポーツ振興財団の企画するスポーツ教室に通っていました。

ステップエクササイズやエアロビクス　ラテンエアロとかあっボクサザイズなどというボクシングをエクササイズに取り入れたのもありました。

でも　ラテンエアロやボクササイズは腰を痛めやすくて・・・

今年もまた春から市のスポーツ振興財団の企画するスポーツ教室の募集があり通っています。

今回はその名もずばり

「さよならメタボ教室」

それから「ヨガ」

「さよならメタボ教室」は週２回（月曜日と水曜日）１０時から「ヨガ」は木曜日１０時から　近くの体育館で行われます。

「さよならメタボ教室は」第１期が１５回（４０００円）

その第１期が終わると第２期の募集がありました。

家でゴロゴロしているよりはとまた応募して　今日で５回目です。

第１期は普通に自動車で通っていましたが　２期目からちょっと心を入れ替えて（オーバー）歩きで行く事にしました。

日焼け対策完璧

（足じゃありません腕ですよ腕）

体育館まで約３ｋｍ　最初は３５分ほどかかりましたが　だんだん歩く速度も早くなり今日は２５分で着きました。

そして　帰りは少し遠回りして５０分かけて家に着きました。

最近整備された歩道と自転車道

もともと　歩道が広い北海道だからできたのかも






途中　ラベンダーが綺麗でした

できるだけ　お腹を引っ込めて　歩幅を気持ち広げて　腕を大きく振って・・・

最近　以前より汗をかくようになりました。

家に帰ると　本当に汗がぶあ～って出て　シャワーが気持ちいい

夕方は小次郎の散歩で２～３キロ歩き　今日は１２０００歩を超えました。

食べる質は落としたくないので（贅沢はしていませんが）地道に歩こうと思います。

目標は　こたパパより軽くなる事

いつか　お姫様抱っこしてもらえるように（年取って介護で必要かも）

君もメタボにならないようにね

水曜日は　退職したこたパパが温泉デーとしていて　今まで一人で行っていましたが最近たま～に私も便乗してます

今日も　近くの温泉に行ってきました。

休憩所隣接の食堂が安くて美味しいのでここに来ると食事をして帰ります。（と言ってもまだ２回目ですが）

うち　めったに外食しないので　あ～　楽チン楽チン

あとは寝るだけ～

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