久し振りのジャンプアップトレーニング、街の紅葉

この前の古民家の世代間バトルの後
 １年半振りに始めたジャンプアップトレーニング、
各メニューのセットの終わりに行う、クォータースクワット姿勢から
最高を目指して着地の瞬間に飛び上がる連続の垂直飛び10回は、
以前は息切れしてとても苦しかった。

　　

今回は、そこまで苦しくない、繰り返してきた30メートル走の効果のようだ。
進化を感じられて、希望が持てる。
腰椎の痛みは変わらないが、激しいトレーニングを始めたので
翌日には臀筋の下方に、筋肉痛なのか神経系なのか分からない
痛みが、また表れている。
激しいトレーニングをした翌日は、ストレッチ中心の運動にしている。
様子を見ながら交互に行って調整して行く事にしている。





温かいのに、この街辺りの紅葉が進んでいる。
最高気温23度の中の紅葉とは・・・チョット！

紅葉の中の半袖も、紅葉の中のＴシャツの姿も、

紅葉に、挑戦的な、感じかなぁ～
気温23度だと、場違いな感じがする。
アッ、紅葉の方が似合わないのか、似合う服を着せないと。
紅葉は、もっと寒いのがいい。
寒い中の紅葉は、しみじみする・・・その感じがいい・・・感じ！