腰椎の鈍痛激減・アドレナリン・自主トレ（３）

起床時の腰椎の鈍痛が半減している！一夜で急激に半減した！5日目になる。

急に改善されて来た、起床時の鈍痛を癒す５分位の癒し時間は、

必要なくなった。背筋強化の効果の現れと言っても良いのだろうか。

この方向で完治に向かって欲しい。

 

普段は冷静に、身体の内なる変化を探りながら、運動をしているが

周囲に、大勢の人達がいると、体の動きが軽くなったり、

瞬発力が増したりする自分がいる、同じトレーニングでも、

大勢の人達がいる中のトレーニングの方がやりやすい、

これってアドレナリン効果なのだろうか？

調べてみた

副腎から様々なホルモンが分泌される中の物質アドレナリンは、交感神経

から分泌されたノルアドレナリンが副腎髄質からのアドレナリン分泌を促す。何のコッチャ？！

交感神経は外部ストレスの刺激、恐怖、緊張、空腹、運動、怒り、悲しい、

等を受けた時に分泌されるノルアドレナリンが、副腎髄質からアドレナリン分泌を促す。

アドレナリンとは、興奮状態になる、リミッターを外す。

筋力向上して運動能力のアップ。概ね、この様な事でした。

　　

  自主トレ（3）は、自主トレ（２）の足幅まま、体を起こし今度は前屈をして

上半身を左右に50回揺らす、自分的には、ボディーの柔軟性向上と、

今日は、お腹が太めだとか、細めだとか、痛みは無いか等

腹部や背部や大腿部の状態の確認もしています。