今更ながら、思う次第です。

脊柱管狭窄症と診断されたのが、一年半前。

一年前あたりのブログでは、左足は半歩しか前へ送り出せず

正常な歩行が困難だった。  痛みも激しく、前かがみに成って

痛みを和らげるなどしてしのぎ、手術も視野に入れていました。

そこから筋トレやストレッチで脊椎周りの

改善に努めて来て、一年半に、なります。

現在は、たまに小さな痛みが、出る時も有りますが。

かなり改善して来ました。　

根気よく続けて行けば、完治出来る感じが強くなっています。

振り返って、昔から運動を欠かさなかった私が、

まさかの脊柱管狭窄症になった原因は、

遺伝がきっかけかも知れない・・・若いころから、

腰の痛みが出たりしていました。

しかし、主な原因は、たまに出る痛みをカバーして

背中の、筋トレとストレッチを避けてきたために、

その部分の筋力と柔軟性が低下した事が大きいと思います。

脊椎の上の方には、体重の一割の重さの頭部が乗っている。

それを支える筋力の低下が、大きな原因だと思います。

我々は、身体の全部分（全部位）細胞に至るまで、重力の影響を受ける。

重力に負けないバランスのとれた全身の最低限の筋力は、

必要と、今更ながら、思う次第です。