今日も走りました・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月２３日

６月も早いもので残すところ、あと１週間、、今月はまったく泳いでいない

泳げるチャンスのある日は１日だけあるが、果たしてその日に泳ぐ気分かどうか

今月に入りトレーニング負荷は、上下動があるものの最適な範囲にほぼ収まっていて好調な感じです。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　０日。。０.００ｋｍ

ラン　　 １日。。。８.６４ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年６月２３日（水）

8.64km 　9.6km/h(6'16/km)

梅雨入りしてから比較的良い天気の日が多い。

今日も曇り時々晴れ、午後からはほぼ晴れだったのでは？

 

定時退社で帰宅後は天気が良いので走ることにした。

背中は張っているような痛みがあるがこの感覚にも慣れてきたのかもしれない。

走ろうかと思うのだから。

少し前までは走る気にはならない日が続いていた。

速いペースでは走れないがジョグペースで１０ｋｍくらいなら無理なく走れる。

１８：３７スタート、歩くような速度で走りだし、、

出だしの１ｋｍ、７：２３、

２ｋｍのラップは６：３１、

３ｋｍは６：２２と自然に上向いてきた。

調子はそんなに悪くないなと思った。

 

その後の５ｋｍはさらにペースが上がってきて６分前後を維持して

かなり薄暗くなるまで走り、８ｋｍちょいでフィニッシュ。

本調子には程遠い感じだけれど、元気に走れる、、それだけでもありがたい

今日も良い一日だった。

 

 

 

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！