予定外の休日でＶＲ完遂・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年６月２４日～２６日

幸運なこともありＶＲ２３はなんとかクリア、フィニッシュできました。

何事も先のことはわからないから、簡単に諦めたらだめだね・・

勝手にここまでというラインを引いたり、枠を作ったり、、

ここで終わってなるものか！という、、もう一歩先へという気持ちが大切だなあと思ったよ

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　２日。。１２７.５６ｋｍ

ラン　　 ２日。。。２６.１１ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年６月２４日（木）

37.52km 　39.6km/h(1'30/km)
                        ROUVY-Wachau 1

雨がやんで晴れたので帰宅後は１９時からＶＲ２３の１ｓｔラン、５ｋｍを
さくっとやろうかな？と思っていた。

しかし、背中の疲労感が半端ないので、まともに走れそうにない。
諦めて部屋バイク、ＲＯＵＶＹ。

半分以上がサイクリング・ロードのようなコースで極端なアップダウンがなく、
適度に短い上り下りがある程度の高速コースだった。

明日は休みなのでＶＲ２３を頑張ろう。

 

 

２０２１年６月２５日（金）

5.01km　 11.4km/h(5'15/km)
                     VR23 1st Run

90.04km 　36.5km/h(1'38/km)
                        ROUVY-Ironman 70.3 Coeur d'Alene

ＶＲ２３はハーフアイアンマンの距離。
頑張って１日でやろうと思えばできる。
が、非常に疲れる。

しかし、明日、明後日は仕事なので、なんとか一気にやるしかない、、、
少なくともバイク９０ｋｍとラン２１．１ｋｍはやっちゃおうと思っていた。

ところが、昼過ぎに職場の上司的な社員の方から、携帯に着信。

内容は「ＯＯの仕事が落ち着いたので明日は休みにしてもらっていいかな？」

いや～ラッキー！　　望むところ、、土日月の３連勤を回避できる嬉しさもあるが、
ＶＲ２３を２日間に分散できることになる、、トライアスロンの神様が味方してくれたような想定外の提案。

もちろん、喜んで休むことにした。
給料は時給制なので１日分減ることになるが、生活が懸かっているわけではないから
問題なし。

そんなことで気持がゆるみ夕方スタートになってしまった。

１ｓｔラン、５ｋｍ。

１５：５８にスタート。

キロ５分ペースを目標に。

あまり無理せず頑張る程度で、、キロ５：１５、、まあまあだね。

家にもどり部屋バイク、ＲＯＵＶＹ。

１６：４９スタート。

Ironman 70.3 Coeur d'Alene　のコース。

 

３０ｋｍ過ぎまではほぼ平坦だったが、中盤からアップダウンの繰り返し。

長い強烈な坂はない、、ほどほどの上り坂、、、その分下り坂もそこそこあるので

プラスマイナスはゼロか？

２０時までには絶対フィニッシュしなければで、かなり、、後半特にガンガン足を廻した。

頑張り過ぎて疲労困憊でフィニッシュ、、、明日はランを頑張ろう！

IRONMAN Coeur d'Alene

 

２０２１年６月２６日（土）

21.1km 　10.1km/h(5'56/km)
                     VR23 2nd Run

棚から牡丹餅的な休日。

娘も仕事が休みで駅まで送る必要もなく、休みということで気が緩み、
いつもより１時間半くらい寝坊。
朝から気持ち良く晴れていた。

ＶＲ２３の残り、２ｎｄラン、２１．１ｋｍを朝の内にやろうと思った。

朝のゴミ出しや自治会の防災アンケートなんかを片付けて、、、

朝食をまともにとると走る時間がきっと昼近くになるかも？で
お稲荷さんがあったので２つ食べて、家を飛び出した。。。と言っても
すでに９時近くになっていた。。。でもまあ昼前にはフィニッシュできる。

９：０４スタート。

どのコースを走るかは気分次第、、、昨日の疲れもまだ完全に取れていない感じで弱気でスタート。

目標はキロ６分以内のペースを維持すること。

取り敢えず１．５ｋｍ離れたところにあるスポーツ・プラザまでアップを兼ねて、

調子を測る感じで、、最初の１ｋｍが５：５３、、ペースは悪くないが、身体は重いのだ。

そんなにペースは上がらないなあと思いながら、スポーツ・プラザへ。

１周１．０７ｋｍの夜コースを周回。

１７周して戻ればハーフ・マラソンの距離になる。

 

火曜日にはこのコースを２２周したから、１７周は軽いだろうと思って周回を続けたが飽きてきた。

 

９周を終えた頃（１１ｋｍあたり）にはペース維持が少し怪しくなってきた。

１０周めは半周にしてスポーツ・プラザを出て気分を変えて西に向かって、、

このまま走ればどこで２１ｋｍになるかな？と想像しながらも淡々と走り続けた。

１５ｋｍくらいまではまだ良かったが、、その後は疲労感というか空腹感も出て来てペース落ちだした。

なんとか平均キロ６分以内でフィニッシュしたい思いでラスト２ｋｍ。

出し切る感じで頑張ってみたがキロ６分が精一杯だった。

キロ５：５７でギリ目標達成。

フィニッシュ地点から家まで２．５ｋｍ、ジョグする力も残っていない。

トボトボと歩いて３０分近くかけて帰宅。

一時はあきらめムードだったＶＲ２３、、いろいろラッキーもあり完遂できた。

 

シャワーを浴び、昼食、、、そう言えば昨日は夜の食事（奥さんの帰宅が遅くて用意はしてくれたが）

食べないで２２時前に眠りについたのだ。

食欲より睡魔が勝った。

 

そんなことでほぼ２４時間ぶりのまともな食事。
お腹空いて走っていて力が抜けていくのも当然か？！

１４時には疲れすぎて横になり１６時近くまで昼寝。
至福の時間、、、最近眠りににつく瞬間が最高嬉しい！

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！