JOGNOTE日記 ２０１９年９月（２４~２８日）

 

 

 この５日間も

そこそこ頑張れた。

水曜日が休みだったのにノートレは予定外だったが

４勝１敗

勝率８割なので、まあいい方でしょう

 

スイム・メイン、千葉市内のプールへ３日通いました。

ランは昨日１日だけだったけど、復活の光が少し見えたようにも感じた

痛みを感じずに走れると自然にペースも上がる

でもこれが本物かどうかわからないから

無理ぜず、調子に乗り過ぎないようにしよう

 

 

スイム　３日。。。８．３ｋｍ

バイク　０日。。。０．０ｋｍ

ラン　　　１日。。。１３．０２ｋｍ

補強トレ　　０日。。。０分

 

 

 

JogNote日記  （JogNoteからコピペです）

 

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　9/28(SAT) 13.020km   コメント:1

日記：自国開催の応援、プライドなんかも後押ししたと思うけど、凄い！
アイルランドに日本が勝っちゃった。　感動！
これはもう奇跡ではなく、実力だね。
日本ラグビーは本当に強くなったのだと思う、、、別にラグビーファンじゃないけど。

世界陸上も始まってＴＶ観戦が忙しい、、ＴＶっ子じゃないけどスポーツは気になって観てしまう。

自分自身も今日いい走りができた。
痛み止めの薬を絶って３日目、かなり不安があるものの、行けるとこまで飲まずにこのまま行こうと思う。
午前中は痛みも少しあった。　少し長めの昼寝をしたら、疲れも取れた感じになった。　それで走りに出たら、以外にとてもいい感じだった。
最初の１ｋｍ６分２０秒で悪くない、、別にプッシュして走っていないのに
次の２ｋｍラップはきつい上りがあるのに６分、３ｋｍは５分３０秒切ってる、、、このペースどこまで続く？半信半疑で走ってた。
林道の長い上りのある５ｋｍのラップも６分切った、、、自分でも驚き！
走っていてどこも痛くないって素晴らしい。
たまたまだろうが、この感覚は久しい。
これからいつもこうだといいなあ～！

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9/27(FRI) 2.30km

日記：薬を飲まなくなって２か目、やはり飲まないと仕事に集中しているはずなのに、
ずっと違和感を感じている。
堪えられない痛みはないが気になる痛み。

金曜日なのでノートレでもよかったが、水曜日何もしなかったので、、、
天気いいので夜ランしたかったが、今日はちょっと走れる感じがしない足腰なので
北谷津でスイム。

退社後ちょっと買い物をしていたので、泳ぎ出しが遅くなった。
最初は背中にも違和感あって泳ぎにくかった。
ゆっくり泳いでいたらほぐれてきたようで後半はいつものように泳げるようになった。　明日は走りたい。　走れるかな？

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9/26(THU) 2.70km

日記：退社後、自宅経由で千葉市内の北谷津へ。

北谷津は今月５回目。
今日が一番空いていて、快適だった。

身体の方は薬を飲んでいないためか、ちょっと違和感や痛みがあちこちにある感じであまり良くない。
泳ぎ出し５００ｍくらいで、今日はやばいかも？
ゆっくりペースで痛みをごまかすように泳ぐ。　　
身体がその痛みに慣れてきたかのように痛みが次第に和らいでいった。
制限時間ぎりぎりまで泳いでちょうど１時間、やればできるもんだ。

明日から、世界陸上ドーハ大会が始まる。
「史上最も熱い世界陸上！」
またTV観戦で睡眠時間が削られそう(X-X)/

2

9/25(WED)  コメント:1

日記：今日は通院のため仕事は休みにしていた。

病院のハシゴで、身体は楽でも気持的に疲れた。
朝一に佐倉の病院でMRI検査をしてもらい、その画像をＣＤに焼いてもらったものを
持って地元のかかりつけの病院へ。　午前中の受付ぎりぎり間に合った。

椎間板ヘルニアは残念ながら完治はしていない。
それは自覚症状が左足と腰周辺に残って居るのでわかっていたこと。

それでも2月にMRI検査した画像と今日の画像を比較すると良くなっていた。
ヘルニアのタイプが遊離型と言って自然治癒率80%らしく、
ヘルニアが完全に消滅はしていないが、かなり出っ張りが消えていた。
素人目にはよくわからないけれどドクターの説明を聞くと、なるほど、確かに！　

黒い部分（ヘルニア）が減って白い部分（神経）が大きく本来の形に近づいて見えて来ている。

治っていないが、主治医は
「もういいんじゃない。これ以上もう僕のやることはないし、月に１００ｋｍ以上走る元気な人が来るところじゃないよ。
走るのに多少の支障があっても生活レベルで支障があるわけじゃない。
支障のレベルが違うから。　　　　また痛くて走れなくなったらおいで。
薬どうする、止めていいと思うけど、お守りに少し出しとこうか？」

いい加減、適当な感じの診察だけど、スポーツドクターの言うことだから、
僕もアバウトなところあるからちょうどいいか。

今日で１月から続いていた通院は終了、薬は30日分出してもらった。
痛み止め、炎症緩和の薬だから、我慢できないような感じの痛みになったら飲もうと思う。　明日からは薬抜きの生活に戻れる。

天気いいので午後から走る気持ちは満々だったのに、チョット遅めの昼ごはん、
チョット休憩と思って、プライムで深キョンの「富豪刑事」を観ていたら
知らない内に眠っていた。　目が覚めたら１７時。
１８時にはAMAZONで買ったものが届く予定だし、走ったところで時短だ。

明日からまた頑張るということにして今日は身体を休めて、ノートレ決定！

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9/24(TUE) 3.30km

日記：今日から1週間、今月いっぱい元気館が閉館なので、また千葉市内へ。
退社後、自宅を通り過ぎ１２ｋｍドライブ、北谷津温水プールへ直行。

１９：３０スイムスタート。
今日はまあまあ空いていたほうかな。
往復コース、３人で、いつもの少し迷惑な方が先着で泳いでいたので前半は時間調整しながら、

３０分を過ぎた頃から別のコースへ移動してくれた。
その後は2人になり、ほぼマイペースで。

 

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最後まで読んで頂きありがとうございます。 

貴重な時間を費やし長文を読んで損した、その時間を返せと言われても

それにはお応えできかねます。　ご容赦願います（笑）

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！