JOGNOTE日記 ２０１９年９月（１~５日）

 

月が変わり気持ちはリセットされた感じです。

9月はノートレの日を週に1日にしたいと思っていますが、

どうなるでしょうか？

24日から30日の7日間は通っているジムが年一の施設点検整備で閉館になるので

この期間は晴れてほしいと願っています。

 

出だしの5日間、内容は大したことはないものの

休みなく身体を動かしている、、いい出だしですね。

 

 

 

スイム　３日。。。４．２ｋｍ

バイク　１日。。。１２．５ｋｍ

ラン　　　３日。。。２１．９７ｋｍ

補強トレ。。。無し

 

 

 

JogNote日記  （JogNoteからコピペです）

 

 

 

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9/05(THU) 10.250km

日記：今週末は久々に休日出勤、土、日は仕事。
それで、木、金に前倒しで振替で休みを取った。

本当は来週の月、火と休みたいところを、来週はマンパワー的に絶対休めないので仕方なくの休だから、ちょっと不本意。

別にやりたいことや予定があるわけでもないので、ダラダラと時間が過ぎて行く。。

今朝、妻に「洗濯物にカマキリが付いてくるから気を付けて」と言われた。
これは何を言いたいのか、、、注意してほしいというのもあるかもしれないけど、行間を読むというのとはまた違うが、、、裏に隠れた気持ちは？
これは「庭の草を刈ってほしい」という願望も含まれていると感じた。
直接何かをして！なんてあまり言わないので。

それで1カ月振りくらいに草刈り機の出動だ。
今日はザっと草を刈るだけで草むしりはしない。
また明日か来週にやろう。　　　完璧を目指してやっていたら数時間、３時間くらいかかり結構疲れて、、走る気力まで奪われてしまうので。

草刈り機を出そうと物置の扉を開こうと何気に見た金木犀、「枝伸びたなあ～
これおも枝切らないとやばくなってきたなあ～」

今日は３，４０分で、庭と息子と妻の駐車場だけにしてやめようと、最後の仕上げに入った時、草刈り機が急停止、「？？　壊れた？」
こまめに刈った草を本体から取り出すべきだったのを怠っていたために本体に草が詰まってしまってモーターがオーバーヒート、、、草を取り除いても電源入らない。うんともすんとも言わない、、、本当に壊れたか？
これで強制終了、、この草刈り機、妻が近くのホームセンターで買ってきて
もう２５年くらいだから、、、寿命でも仕方ない、よく頑張ってくれた。
次の機会に電源オンしたら動く可能性はゼロではないし？

今日も走るのは結局遅くなってしまい夕方遅くから。
１時間で真っ暗になるから走るコースも限定的。
１７：５０スタート、腰回りに鈍い痛みのような感じで身体が重く感じる。
最初の１ｋｍは６分３６秒、、、ゆっくり走ろうとしているわけでもないがスピードが出ないのだ（涙）
坂を超えて平坦なところに出て２ｋｍ過ぎたころから背中の左側に痛み、この前泳いでいた時に出た痛み、、やばいなあ、、このまま１時間走れそうにないなあ。

と思っていたら１０分くらいでその痛めが消えたので引き返すはやめて
４ｋｍ過ぎから林道の激坂も駆け上がり（？）この区間キロ７分１３秒、、７分を超えた、、やっぱり調子悪い。
ここら自宅まで４ｋｍくらい、まだ真っ暗ではないがかなり薄暗くなってきたので足元を注意して、どこに着地するか、結構凸凹。
途中スポプラに入って、ここから少しだけペースアップ、夜コース（１キロちょい）を１周だけして自宅目指して、もう真っ暗。
ラスト３ｋｍだけ５分５０～４０秒、涼しくなってきたけど、汗びっしょり。

 

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9/04(WED) 1.60km

日記：退社後、元気館トレ。

時間ない、体調イマイチ、眠い、、、やる気ないが出ない条件ＭＡＸ？

でも自分をプッシュしてなんとかスイムだけは。
軽く、ゆるくでも何もしないよりはいいだろう。
昨日のような背中の左側に痛みがでないで良かった。
最初の５００ｍは恐る恐る泳いでいたが、、、その内にその意識はなくなり最後まで痛くはなかった。
左足のしびれは少し。

 

4

9/03(TUE) 1.0km 12.50km 5.120km

日記：夜の元気館トレ。
時短３種目、補強トレなし
Ｒ～Ｂ～Ｓ

スイムで左側の腰の上というか背中に鈍い痛み、左足に少ししびれ、、嫌な感じ。

 

3 

9/02(MON) 1.60km

日記：仕事帰りに元気館トレ、スイム

プールは空いていたけど、ちょっと腰の辺りに違和感あって時短で終了。

５００、４００，３００，２００，１００．５０ｘ２

 

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9/01(SUN) 6.60km

日記：夕方遅くからちょっと買い物、ジョグで。
幹線道路を避けて未舗装もある裏道をつないで。
行きは汗をかかない程度のスピードで。
帰りは真っ暗になりライトを照らしながら。

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最後まで読んで頂きありがとうございます。 

貴重な時間を費やし長文を読んで損した、その時間を返せと言われても

それにはお応えできかねます。　ご容赦願います（笑）

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！