やっとの思いでＶＲ２０フィニッシュ・・・ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年５月２３日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　０日。。０.００ｋｍ

ラン　　 １日。。。２１.１１ｋｍ

補強・エクササイズ　１日。。。１９分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年５月２３日（日）

21.11km  9.8km/h(6'08/km) VR20 2nd Run

19分

 

早く起きる必要もないので目覚ましをかけず目が覚めるまで眠った。

８時間以上眠ったので起きることにした。

ＧＡＲＭＩＮで睡眠データを見ると深い眠りも１時間以上あるので眠りの質は悪くない感じだ。

気持ち的にはもっと横になっていたい気分だったが、無駄に寝ていても身体のだるさは取れないだろう。

 

先週の仕事の疲れ～昨日のＲＯＵＶＹ９０ｋｍの疲れが少し残っている感じだが動いている内に薄らぐだろう。

しかし午前中に走ろうなんて気持ちにはならなかった。

朝食後、少しだけＴＶを観た後、部屋でぼーっと過ごしていたらいつのまにか椅子に座ったまま眠ってしまっていた。

１１時半ごろ、娘の「駅まで送って～！」の声で目が覚めた。

でなければ午後もしばらくそのまま眠り続けていたに違いない。

 

午後２時頃、ようやく走ろうかという気分になった。

ＶＲ２０の２ｎｄランをやらなければ。

身体はまだ疲労が残っている感じはあるが走れるだろう。

一応キロ６分を目標にして走ってみることにした。

２時２４分スタート。

無理のないペースで１０ｋｍまで走り、元気が残っていたら後半ペースを上げようなんて思っていた。

最初の１ｋｍは６：０５。

まずまずいい感じ、その後は６分台前半から５分４０秒台のペースを維持して後半へ突入。

１２ｋｍまでは思ったよりいい感じだったのだが、いきなりペースが落ちた。

疲れが出て来て動きが悪くなったのもあるだろう。

それよりどちらかというとエネルギー切れ、

昼食を食べていなかったので午後３時半を過ぎると空腹感から力が抜けていく感じになった。

もうこうなったら我慢して走るだけになる。

 

ＶＲじゃなかったら１５ｋｍくらいで止めていただろう。

６分３０秒前後のジョグペースで走り切るだけ。

トライアスロンレースでのラン後半みたいな感じ、、これもレースだから途中でやめるわけにいかない。

やっとの思いで２１．１ｋｍ、、、これでＶＲ２０は完遂。

タイムは二の次、今回は半分諦めた感じでほとんどＤＮＦだと思っていたので、フィニッシュするだけでいい。

 

走り終え、自宅までゆるいペースのジョグもする元気なく、とぼとぼ２ｋｍを３０分近くかけて歩いて帰宅。

 

さくっとお風呂に入りサッパリし、洗濯物を取り込んだりして

午後５時半過ぎてるし、、遅い昼食、、、やっとゆっくりできると思ったら、、、

娘から電話「駅に１８時２４分に着く」、、急いで食べて、、

娘を駅でピックアップして帰宅、、

 

その後疲れ果てた感じで横になりたくて、１時間ほど横になって眠った。

 

夜、自重補強トレを２セット。

 

今日も映画を観ようと思いながら時間も体力も残っていなくて残念。

 

明日の仕事に備え早めに眠ることにする。

 

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！