ほぼお休み状態・・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年５月２４日～２６日

職場の事務所前でよく日向ぼっこ、昼寝をしているにゃんこですが、

とても人懐っこく可愛いです

今週のトレーニングは身体が疲れていてほぼお休み状態です

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。２３.１６ｋｍ

ラン　　 0日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　２日。。。３８分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年５月２４日（月）

23.16km  30.3km/h(1'58/km) ROUVY-Passo di Bocca di Valle

 

１７時定時退社で帰宅

今日も疲れまくり～

家に着いて駐車場に車を停めて、１５分くらいシートを後ろに倒して眠ったというか

背中を伸ばしてストレッチ、目を閉じてしばらく動けないほど・・・

 

今日の天気は晴れ後くもり。

しかし帰宅時に雨がパラパラと降ってきたので、帰宅後はランではなく、
部屋バイク、ＲＯＵＶＹにした。

先日いつだったか？新しいチャレンジに登録していたのが始まっていた。

Tuscany Challenge

今日は４ルートある中で、一番楽そうなルートを選んで。

Passo di Bocca di Valle

疲れた身体には距離も手ごろで獲得標高も少ない。

 

残りの３ルートは手ごわそうな感じなので休みの日にチャレンジ予定だ。

このチャレンジはまだ２７日残っているので大丈夫だろう。

 

２０２１年５月２５日（火）

18分

晴れて夏のような一日だった。

午前中は銀行やら買い物で出かけ帰宅したら昼過ぎ。

昼食後には走ろうかな？とも思ったが疲れていて気分が乗らなかった。

 

部屋バイクも軽くしようかと思ったら、自宅のＷＩ－ＦＩがダウンというか、

息子の部屋にあるルーターのトラブルか、息子が何か設定を変えたか？

帰宅するまで原因がわからないがインターネットに接続できない状態。

なのでＲＯＵＶＹは断念。

ただのローラー台トレなら問題なくできるが、何もしない休日もたまにはありかとサボることにした。

夕食前に軽く自重補強トレ。

 

夜、久々に映画。プライム・ビデオ。

早めに眠る体制で横になり、スマホにダウンロード済の作品の中から適当に

気楽に観れそうなのを選んで。

「ランペイジ　巨獣大乱闘」

主演がドウェイン・ジョンソンでなかなか面白かった。

 

２０２１年５月２６日（水）

20分

仕事６日目。

精神的な疲れはほぼないが、身体の方はまだまだ疲れる。

初日の疲れが１０だとすれば、今日あたりは７くらい。

１カ月もすれば身体も慣れると言っていたから、まだしばらく耐えていこう。

今日は時間の経過を速く感じたので仕事も少し楽に感じることはできた。

 

１７時定時退社し天気も良かったので、走る気にさえなれば、

１７時半過ぎにはスタードできたが、身体が重く感じ、今日も休むことにした。

明日も仕事なので今週のランは週末だけにしよう。

体調が悪いわけではないのでノートレにはしたくい。

夕食前に言い訳程度の自重補強トレ。

今週は疲労回復に努めよう！ということにして。

 

 

ちょっと指先にベトつく感はありますが、携帯しやすく、飲みやすくレース必携です。

味の素 「アミノバイタル®アミノショット®」 グレープフルーツ味 43g×4袋 内容量:(43g)×4袋   味の素

 

部屋バイクトレの時に欠かせません、、疲労も残らない感じになります

アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱 内容量:(10g)×20本   味の素

 

 

手ぶらで走る、運動するのに、これも重宝しています

FlipBelt(フリップベルト) ランニング ジム ずれない ウエストポーチ フリップベルト クラシック FBB ブ... 原産国：米国 FlipBelt(フリップベルト)

 

 

これもいいかも、、、低価格

【日本代表選手が愛用】ランニング ポーチ ウェストポーチ TRAN 伸縮大容量 フィットして揺れにくい 6.5... 【4万人のランナーの声を元に改善】TRAN(トラン) ランニングポーチは4万人のランナーコミュニティの声を...   TRAN(トラン)(R)

 

 ONはお勧め、足に優し

疲れた足で走り出すトライアスロンにはぴったり！

 

[オン] ランニングシューズ クラウドフロー メンズ ブラック/アスファルト 26.5 cm ソールの厚さ:2cm   Amazonで探してみる

 

[オン] ランニングシューズ クラウドフロー レディース グアバ/ダストローズ 25 cm ソールの厚さ:2cm   Amazonで探してみる

 

ランニングウォッチなら　ＧＡＲＭＩＮ　が最高！

	GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ ForeAthlete 935 ランニングフォーム解析 マルチスポーツ 心拍 歩数 防水 【日本正規品】
	Amazonで探してみる

 

新製品(945)、少し高価になっているが進化しているみたいだ、今買うならこれかな？

GARMIN(ガーミン) ランニング トライアスロン用GPSウォッチ ForeAthlete 945 Blue 音楽再生機能 心拍 歩... 主な用途:ランニング(室内/屋外)、トライアスロン、バイク(室内/屋外)、水泳(プール/野外)、トレイルラ...     Amazonで探してみる

GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 945 Blue ランニングダイナミクスポッドセット【日本正規品】       Amazonで探してみる

貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！