８月ももうすぐ終わりです。
朝夕は一時期にくらべ涼しく感じ、しのぎやすくなってきましたね。
大好きな季節、
夏が終わりに近づくと寂しい気持ちになります。
今年は暑い夏を満喫せずに終わりそうです。
外でのトレーニングがこんなに少ない夏は過去にあまりなかったように思います。
この３日間もウィークデイということもあり
仕事帰りにジム、プールでした。
基本的に早朝ランニング
なんてしませんので。
夜ランはたびたびありますが、、、
スイム ３日。。。４．３ｋｍ
バイク １日。。。１５．０ｋｍ
ラン ２日。。。１５．３３ｋｍ
補強トレ。。。無し
JogNote日記 （JogNoteからコピペです）
1- 9/29(THU)
2.10km - 日記：今日はスイムメインの予定だったのでスイムから。
泳ぎ出し、無茶混み、２レーンがフィンスイム専用となっていて、２レーンが歩いたり泳いだりで、まともに２５ｍ以上泳げるのはわずか２レーン。
ロング・コースを選択、混んでいるわりにはまともに泳げた方でした。
常連さんばかりだったので暗黙のルールを守って、ターン直前にスタートする人もいなくてイラっとすることもなく、途中ちょっとヤバイ様な平泳ぎ（カエル泳ぎ❔）泳者が入ってきましたが、１００ｍくらいで消えてくれました。 良かった。
スイムの後にジムトレをしたいと思っていましたが、１週間のいろんな疲れがどっと出たような感じでやめました。 無理のないところで撤収でした。
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8/28(WED) 
0.70km 0.70km 
10.270km-
日記：目が覚めた瞬間、やばい！ 寝坊した！
いつもならとっくに仕事を始めてる時刻。
娘は昨日から外出、妻は休みなので起きてこない、、遅く起きてくる息子の物音で目が覚めた。目覚まし鳴って止めた記憶もない。 顔も洗わず歯も磨かず、朝食かわりにキウイを１個まるかじり速攻５分で身支度しでゴー、、幸い比較的道路が空いていて普通の定時の２分前に滑り込みセーフ。
なので今日は早朝出勤ではないため普通の定時退社となり、元気館スタートもその分遅くなった。
ジムトレはトレミだけにしてそれからスイムかなと予定。
トレミ２５分走っている間、世界柔道を観ていてその内決勝が始まるので続きを観たくなった。
２５分をもう１セット、フランスの世界王者、絶対王者らしい相手に接戦、激戦。勝負がつかず延長戦に突入した。
戦いが長引き次第に世界王者が体力的にばててきたように見えた。
優位で攻めていたのだが、一瞬の返し技のようなカウンターパンチのような感じで投げが決り負けてしまった。
残念、田代選手、またもや銀メダル、悲願ならず。
それで泳ぐ時間が短くなってしまったので僅か１５分。
明日はスイムメインにしようかな？
（写真はクーリングダウンに入り歩きながら撮影、、試合終了後、勝ったフランスの世界王者、よほど苦しい試合だったのだろう。感極まって涙、泣いていた。お互い抱き合って、健闘を称えあった、、、いい試合だった、 何度もリプレイを観た。）
2- 8/27(TUE) 1.50km
15.0km 5.060km - 日記：３０分オーバー、定時退社はできなかった、、忙しい８月もあと少し。
人が足りなくても頑張るしかない。
夜の元気館トレは補強トレ抜きでジムトレからスイムへ。
Ｒ～Ｂ～Ｓ 時短だけど３種目。
ONはお勧め、足に優しく
疲れた足で走り出すトライアスロンにはぴったり！
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貴重な時間を費やし長文を読んで損した、その時間を返せと言われても
それにはお応えできかねます。 ご容赦願います（笑）
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｎｅｘｔ ｔｉｍｅ！
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