ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年２月２７日～２８日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。。２０.０６ｋｍ

ラン　　 １日。。。１１.７６ｋｍ

補強・エクササイズ　０日。。。０分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年２月２７日（土）

　　（ノートレ）

寒かったですが、天気はまあまあ良かったです。
スカッと晴れたわけではないですが、うす薄曇りから晴れくらい。

でもノートレになりました。
今年８日目のノートレ、２月としては３日目です。
まあ、週一くらいならいいでしょう。

ずっと仕事が休みだと曜日の感覚が薄らぎます。
土曜日だったんですね、、、ＴＶもほとんど観ないし、、
土曜日だから、休日だから頑張ろうという感じもなく、
左足の不調もあり休ませました。
明日が雨予報なら、今日頑張ってＶＲ８だったと思うのですが、
晴れの日が続くようなので、、

本当のレースなら前日に頑張るなんてしないで足休めで正解ですからね。

 

２０２１年２月２８日（日）

1.51km　 11.0km/h(5'28/km)　IM VR8 1st Run

20.06km 　41.3km/h(1'27/km)　IM VR8 Rouvy

1.85km 　7.0km/h(8'35/km)　移動ジョグ

5.01km 　11.0km/h(5'25/km)　IM VR8 2nd Run

3.41km 　7.3km/h(8'11/km)　帰宅ジョグ

昨日、さぼってしまってできなかったＶＲ8、絶対今日はやるつもりで目が覚めた。
それでも午前中はやる気になれず、午後１時を過ぎてからいろいろ準備。

スプリント・ディスタンスなので、R-B-Rの順番でやろうと、
走りに出る前にＰＣを立ちあげ、ＲＯＵＶＹを起動し、
タオル、飲み物を用意しスタンバイして外に出た。

気温１１℃、気持ちの良い晴れ！
風は少しあるが、問題なさそうなくらい。
下はハーフパンツにしたが、風が少しひんやりした感じなのでＴシャツはやめて
薄手のロングＴ、これで正解だった。

まずは１．５ｋｍラン、７分３０秒を目標にしたが、左足が不調、
痛みもあり、スピードに乗れないまま終了。
８分１６秒、５分２９秒ペース、、、遅すぎ！
スプリントのペースじゃない！

家に戻って、部屋バイク。
コースは最速コースのサンディエゴのSUPERSEAL SPRINTでも良かったのだけど、
気分はハワイ、コナでIM HAWAIIのコースにした。

　
ここも獲得標高わずか６０ｍ。
傾斜もせいぜい２％と上り坂らしい坂はなく、しかも後半はほとんど１～２％の下りと高速コース、、

ヴァーチャルだからコナ・ウィンドもなく、高速で巡行でき今までの２０ｋｍベスト。

そして、2ndラン、5km。
家の周りは坂だらけ、比較的フラットなコースがとれるところまでジョグで移動。

5kmスタート、身体は温まっていてエンジンは快調なのだが、足がやはり動かない、

最初の1km5分40秒、次の1kmはなんと6分。

ぜんぜん今日は駄目だなあと、、、でもターンして走る方向が変わると
気分も変わり、微風ながら風向きも追い風になったような感じに思えて
スピードが少しアップ。
ラスト2kmはスパートするような気持ちで今のベストランを目指して。　　
最後の1kmは久々に5分を切れた。

目標の27分はオーバーしたけれど、頑張りました。

ちょうど、このＶＲ８をやっている時、びわ湖毎日マラソンのＴＶ中継やっていましたね。

朝はその番組の事は覚えていたんですが、午後になってから自分の事に集中しちゃって

完全にＴＶを観ることなんて頭になくて見逃してしまいました。

鈴木健吾選手が２時間４分台の日本新記録！　って後からニュースか何かで知りました。

素晴らしいですね。

その快走ぶりを見たかったなあ～と、ちょっと残念な気持ちです。

富士通の選手だって聞いたので、最初は中村匠吾選手？と思ったんですが、

鈴木健吾さん、、全然知らない方で驚きました。

日本人男子の選手層も厚くなってきた感じですね。

 

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