サボリもありの調整・・ ROAD to 99T トレーニング日記 2023年9月23日～26日

仕事、トレーニング以外でもやるべきこと、やりたいことがあり

思うようには（細かいプランのようなものはない）できていないこの４日間でした。

かなり低いレベルでのキープです。

久々の大会は天候に恵まれ、、雨は降ってほしくない、、台風接近なんて論外、、最近涼しいけど暑い方がいい、、

自分自身の体調～レース中のコンディションも含め問題なくフィニッシュできればと

いろいろ贅沢に願うところです。

 

🔸Diary🔸

２０２３年９月２３日（土）　21-24℃

22.19km  44分22秒  30.0km/h (1'59/km)

        ROUVY - Valley of Fire | Nevada | USA

・相対的エフォート：48

 

仕事の都合で予定変更。

元気館へは行かず直帰。

大相撲観戦、優勝争いが大混戦、幕内の後半からＴＶ観戦しながら部屋バイクトレ。

時間の都合から３０～６０分のルートの中から適当に選択。

昨日あたりから最高気温が３０℃以下で涼しくなった。

ちょっと寂しいくらいに朝、夕は涼しい。

まだ扇風機は必要だけど、滝汗のバイクトレではなくなった。

九十九里トライアスロン２０２３（2023-10-08）まであと15日

 

 

２０２３年９月２４日（日）　19-25℃

　2.30km  53分0秒  2.6km/h (23'02/km)

・相対的エフォート：57

１１日以来の元気館トレ、スイム。

 

ジムへ行ったら、トレミに付いているＴＶで大相撲観ながらトレミとなってスイムをしない予感があったので、敢えてスイムに集中。

２週間後の大会での距離、スイム２ｋｍの感覚、単調な時間（40分～50分）に慣れる練習、、、ゆっくりでも休まず淡々と泳ぐ。

 

帰宅後、千秋楽の結果を知らないままＮＨＫプラスでゆっくりＴＶ観戦。

優勝決定戦、若手の熱海富士に勝たせたかったな、、、

大関、貴景勝、、一度もぶち当たることなく平幕から逃げるような立ち合いで勝利、、、

情けない勝ち方（個人的な感想）でガッカリな４度目の優勝。

経験の差と言えるのかもしれないが、膝を痛めている場所ならともかく、

こんな相撲で勝てばいいと思っているなら、、好きな力士だっただけに残念だ。

 

熱海富士、、まだ２１歳と若い、、この悔しさをバネにして更に精進、

もっともっと強くなれると思う。来場所以降も楽しみな力士。

大きな怪我さえしなければ将来は大関、横綱も夢じゃない。頑張れ！！

九十九里トライアスロン２０２３（2023-10-08）まであと14日

 

 

２０２３年９月２５日（月）　18-27℃

(ノートレ）

仕事の疲れもあってやる気が起きずノートレになってしまった。

もう無理する時期じゃないのでＯＫです。

レースまで2週間切ったのでワクワク感が凄いです。 

九十九里トライアスロン２０２３（2023-10-08）まであと13日

 

 

２０２３年９月２６日（火）　20-29℃

11.2km  19分29秒  34.5km/h (1'44/km)

        ROUVY - London - The capital of the United Kingdom

・相対的エフォート：21

 

休みだったけど時間がなくなってしまい夕方遅くから言い訳程度の部屋バイクトレ。

さすがに２日続けて何もしないというのは気持が悪い。

ROUVYでLONDONの時短ルート。

ほぼ平坦な市街地、ロンドンの高速ルート、８０～９０％くらいの感覚で。

このルートは2回目で、昨年の10月の時のタイム（19：41）より１２秒良かった。

まあ、ほぼ同じなんだけど、最近は前回のＰＢを更新することがほぼできていないので少しでも更新できると気分が良い。

 

６年振りのトライアスロン大会がいよいよ来週末です。

ワクワク感、心地よい緊張感が出てきました。

夜、大会前にやるべき準備、やっておきたい事を整理し

 TO DOリストのように紙に書きだしました。

出発する大会前日、１０月７日（土）はフリーにしています。

それまでの休日、、、おそらくあと４日あると思うので計画的にやって

前日、当日になって慌てたりすることのないようにしなければです。

 

大会は日帰りでも可能な近場、車で会場近くまで１時間ちょいと言った距離、、隣の隣の隣町です。

でも初めての場所、大会だし、当日何があるかわからないから敢えて前日の午後に出発し前泊する。

レース当日の朝は慌ただしい。

いつもよりかなり早い時間帯に朝食を済ませ、レース会場に向かい、、おそらく宿から５～６ｋｍくらい？

レース登録（当日受付のみ）からスタート準備（トランジションエリアで）をし

スイム・スタート地点に向かうことになる。

 

以前、日帰りレース参戦（２０１５年の第一回木更津トライアスロン）でバイクの前輪を車に積み忘れて、

えらいことになった経験（スタート2.5時間前に気付き、高速をぶっ飛ばし取りに帰るという、、なんとか間に合い完走）から

近くても前泊したほうが良いと学んだ。

それに「Triathlon Trip」のTrip感は非日常感でもあるので宿に泊まる方がより大会のお祭り気分も楽しめる。

レース日の天候にもよるけど疲れて帰りが面倒になるかもとその日も宿泊予約している。

翌日に帰宅予定、ちょっと贅沢かも。。。素泊まりで安いからです。

 

九十九里トライアスロン２０２３（2023-10-08）まであと12日

 

 

大会エントリー翌日から大会前日まで（9/1～10/7）

ROAD to 99T 期間（26日経過）のトレーニング（累計日数＆距離）

スイム　５回。。。８.００ｋｍ

バイク　６回。。１１１.０３ｋｍ

トレミ・ラン　　 ６回。。２６.３９ｋｍ

 実走（外）ラン　１４回。。１０９.２０ｋｍ

補強・エクササイズ　３回。。。８２分

 

 

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ご訪問ありがとうございます。 貴重な時間を費やし最後まで読んで頂き 更にありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！