トレーニング月間記録 ２０１２年８月 総括

早すぎます！　８月も終わり、大好きな暑い夏も終盤、

そして僕のトライアスロン・シーズンも終わりました。

８月１９日の沼津トライアスロン駅伝で今シーズンは終わりました。

非常に寂しいです。

まだまだこれから秋にもトライアスロンレースはありますよ。

近場では１０月７日銚子マリーナトライアスロン、９月３０日には横浜でトライアスロン世界選手権シリーズ横浜大会

僕の生まれ故郷、四国の香川県では９月１６日に第3回サンポート高松トライアスロン。。。まだまだありますね。

そして最高の舞台、夢のレース、 ＩＲＯＮＭＡＮ　ＴＲＩＡＴＨＬＯＮ ＷＯＲＬＤ　ＣＨＡＭＰＩＯＮＳＨＩＰが１０月１３日

この大会だけは世界中のアイアンマン予選レースで選考された選手のみしかエントリーできない、非常に狭き門です。

ハワイ・アイアンマンでその年のシーズンを終わるなんて最高でしょうね。

世界のどこかで毎週のようにレースは開催されていますので、その後もお金と暇があれば。。。

 

まあ、年内にあと３大会エントリーしています。

トライアスロンではありませんが、まず今月、９月２２日にバイクのエンデュランス、富士スピードウェイで７時間耐久

やってきます。　７時間で２００ｋｍに挑戦。。。昨年は見事に玉砕でした。。。。昨年を超えたいと思います。

 

 

８月の月間練習量の記録、総括です。

忘れてはいませんでしたが、、、時間なく、、、、１週間以上経ってしまいました、、

ＳＷＩＭ、ＢＩＫＥ、ＲＵＮ、全て目標の数字には届きませんでした。

 

２３日間で月間約５１時間、内容はともかく自分なりには頑張ったつもりです。

 

 ＳＷＩＭ　：　１６日泳ぎました。　　８時間　４６分　　２６．１ｋｍ　（最長　７．６ｋｍ）

ＢＩＫＥ　：　１５日漕ぎました　　　２１時間　２６分　５７７．９ｋｍ　（最長　１４８．０ｋｍ）

　　　　　　　Ｉｎｄｏｏｒ　Ａｅｒｏｂｉｋｅ：　　８日　１７１．５ｋｍ

　　　　　　　Ｏｕｔｄｏｏｒ　３本ローラー：２日　３３．９ｋｍ　（３本ローラー、、、室内使用許可なく駐車場でやってます、、夜間、雨天できません）

　　　　　　　Ｏｕｔｄｏｏｒ　実走　：　５日　　３７２．５ｋｍ

ＲＵＮ　：　１２日　走りました。　２０時間６分　　１９１．４ｋｍ　（最長　３１．２ｋｍ）

　　　　　　　Ｉｎｄｏｏｒ　Ｔｒｅａｄｍｉｌｌ　　０日　　０ｋｍ

　　　　　　　Ｏｕｔｄｏｏｒ　実走　：　１２日　　　１９１．４ｋｍ　

補強運動：　５日しました。　　４２分　　。。。計画的な筋力トレ、補強トレではなく、

　　　　　　　　ジムで気まぐれに待ち時間なんかでやります。

　　　　　　　　補強運動は好きではないので、いつもこんな感じ。

　　　　　　　　これからは少し筋トレ増やそうと思います。

2012年8月

総距離:191.440km  目標:200.0km 総距離:0.0km  目標:10.0km 総距離:26.10km  目標:30.0km 総距離:577.850km  目標:700.0km
日	月	火	水	木	金	土
			2.0km 31.60km 10.390km	1.70km 17.60km 12.630km		20.560km
21.450km	7.60km 32.0km 14.920km	99.080km		0.50km		1.70km
31.220km	0.50km 16.50km	1.30km 17.50km 11.280km	0.50km 24.0km	1.0km 17.20km 13.590km
0.50km 20.0km 5.0km	1.0km 46.010km	1.50km 59.390km 10.980km	1.20km	2.10km 10.40km		12.80km 8.60km
147.970km	21.10km	2.30km	0.70km 15.10km 20.420km

 

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！

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