JOGNOTE日記 ２０１９年８月（２１~２６日）

 この６日間、あまり頑張れなかったと反省

ノートレ日が２日、、、４勝２敗、、内容もあまり良いとは言えないしね。

今年はすでにノートレ日が６４日、、、ちょっと休み過ぎ？？？

１カ月に８日休むペースは、、１月から椎間板ヘルニアで通院している人間としては

レース予定が無かった割には頑張っているかな、そんなに悪くない

 

スイム　2日。。。２．８ｋｍ

バイク　０日。。。０．０ｋｍ

ラン（屋外）２日。。。２９．５７ｋｍ

補強トレ。。。無し

 

 

 

JogNote日記  （JogNoteからコピペです）

 

　8/26(MON)

日記：2時間以上残業になってしまった（涙）

１０分だけでも泳ごうかと思って退社後は元気館へは寄ってみたが、パスポートが先週の木曜日で切れていた。　　時間ないし今日買うの面倒くさ～、明日買おう！
疲れてなんかやる気しないし、、、、今日はノートレだ！
で、そのまま家に帰ってお風呂～いつもより１時間早い晩ご飯でした。　　

明日まではとても忙しい、、でも定時退社したいなあ～

 

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8/25(SUN) 9.040km

日記：朝夕は涼しくなった気がします。
秋の気配がします。
ちょっと前までミンミン、ジージーという蝉の声がツクツクボーシ！になっている。
その蝉の声に交じって鈴虫？かなり秋の虫の音がうるさいくらい。

夕方から、夜に近い、、、１８：０４スタート
体調そんなに悪くないのにスピードが出ない、ちょっと呼吸が苦しい感じで
ゆっくりジョグになってしまった。
遅い時間から走りだしたのですぐに薄暗くなったので１周９ｋｍコース。

 

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8/24(SAT) 20.530km

日記：朝から晴れて、晴天なんて期待していなかったけど、気持ち良い。

でも午前中は走る気分ではなかったので、午後からということにして、、、
昼食後、リビングでゴロンとしていたら迂闊にも眠ってしまった、、午後３時近くまで。　　きっと身体が疲れていたのだろう。

結局、夕方から走りだすことになった。
１６：４４スタート。
走るコースは１周２０．５ｋｍだが途中で嫌になればショートカットで１０ｋｍ～
１７ｋｍにもできる。
今シーズンは走る時のウェアはずっとＴシャツ、、、汗でびっしょり、絞れるほどになってしまうので、今日はメッシュ系のランニング、

３０年くらい前のレース用だったもの、まだまだ着れる。　　

やはりタンクトップ系は涼しくていい、メッシュだったので汗べったりにはならず快適だった。

走りはまあまあか？　　時々キロ５分台後半のラップが何度か出たが、大体キロ６分ちょい、

長いきつい上りがある区間はキロ６分３０秒台に落ちたが７分を超えることはなく調子は悪くなかった。
だから途中で嫌になることはなく、ちゃんと１周２０．５ｋｍでフィニッシュ。
走り終えたら、日が短くなったなあ～、ほぼ夜だった。

 

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8/23(FRI)

日記：11月10日開催の成田ＰＯＰラン、
先ほどハーフマラソンにエントリー完了しました
締め切りが今日、、、慌ててRUNNETのエントリー・ページを開いたら、
「あれ？」　
勘違いだったのだった？？？
エントリー期限が9月1日？　まだ1週間の余裕ある？　　さあ、どうする？
1週間先延ばししても同じ、忘れないうちにエントリー

あと１か月半くらいで足腰の快復を期待してのエントリーです。
身体と気持ちは密接につながっていると思っているので、気持ち、テンションが上がれば身体も上向くではないか、、
治りたいと思う気持ちが強くなって快復が早くなる、、病は気からで気持ちは大切、、そんなに現実は甘くない？かもですが
それでも前向きに生きていたい。

この大会の走り次第、体調次第で次のステップへ
房総半島横断トレイルラン大会のエントリーへと位置付けた復活の狼煙となることを期待して。

今日は雨が降ったり止んだり、、金曜でもあるし、予定通りノートレでした。

 

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8/22(THU) 1.20km

日記：勤め先は外資系なのでお盆休みとか夏休みみたいなものはありません。
年に２日、大晦日と元旦以外は土日祝日関係なく交代で出社し仕事をしています。

仕事に支障の出ない限り自由に休みたい時に休む、それでも日本人なので夏休みといった感じで7月末から9月に休みが集中します。　

今月は毎日誰かが休みのような感じで仕事はそれなりにしわ寄せがあり、今日もそんなことで仕事は結構ばたばたして、息つく暇があまりなく終了でした。

少々疲れた感もあり、腰の違和感、左足のしびれも少しあったりでジムトレはやめときました。
スイムもゆるく３０分、癒しタイム。

 

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8/21(WED) 1.60km

日記：昨日の疲れが残っているような、昨日から薬を減らしたことも影響しているのか、
多分その両方だろう、、、腰を中心に違和感あってジムトレはやめとこう。
退社後の元気館トレ、スイムだけ、軽めのメニューで。

 

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最後まで読んで頂きありがとうございます。 

貴重な時間を費やし長文を読んで損した、その時間を返せと言われても

それにはお応えできかねます。　ご容赦願います（笑）

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！