ジョグのねっとわ~く日記 ２０２０年１１月２９日～１２月５日

このＢｌｏｇ、サボり気味、、、１週間ほど更新していなかったようです

肝心のトレーニングは休まずでしたが、中身は薄～い感じです。

 

まだ左足に不安、違和感、軽い痛みもあって走るのは封印中です。

レースも当分ないですから、焦る必要もなく、少しづつ戻していきますよ。

 

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　６日。。。１９６.４２ｋｍ

ラン　　 ０日。。。０.００ｋｍ

補強・エクササイズ　１日。。。４２分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２０年１１月２９日（日）

18.59km 　21.7km/h(2'45/km)

48分

休みなのに日中は何もする気になれないままダラダラと過ごし、
夜になってからＺＷＩＦＴ、、、久々のＮＥＷ　ＹＯＲＫ。

ａｕのｗｅｂで購入した新しいiPhoneが日中に届いたことを忘れていたが思い出し、
夜遅くにデータ移行（コピー）だけはしておこうと実行。

いろいろ設定とかあるので利用開始は１週間先の次の日曜日かな？

使っている機種の中身をそのまま移動（コピー）している間、１時間ほどかかるようだったので手持無沙汰で自重補強トレ。
いつもはマックス３セットなのに１０セットも。

 

２０２０年１１月３０日（月）

21.59km 　22.2km/h(2'42/km)

１１月の最終日も部屋でバイクトレ。

ＬＯＮＤＯＮの少しだけ上り坂があるコースを１周。

ついにほとんど走れないまま、、、かと言ってバイクを頑張ったわけでもなく、
スイムなんかは一度もやっていない。

結局はやる気が起こらなかっただけ、どこか不調だと気持ちにも悪影響だな。

 

 

２０２０年１２月１日（火）

22.68km 　14.5km/h(4'08/km)

走るのはまだ不安、帰宅後は部屋バイク

気分でＺＷＩＦＴ、今日はＲＯＵＶＹじゃない。

久々のINNSBRUCKの峠コース時計回りの方。

スタート地点が地図上でどこだったか、コースの距離は何キロなのか
走り出すと忘れてしまう。

花吹雪が舞ったのでフィニッシュだと思ったらまだ少し先だった。

 

 

２０２０年１２月２日（水）

18.77km 　34.0km/h(1'45/km)

帰宅後はまだランは封印なので部屋バイク。

ＲＯＵＶＹ、、、、割と平坦コース、、、どこの国のコースなんだろう？ 

 

２０２０年１２月３日（木）

40.34km 　32.3km/h(1'51/km)

まだランをするのに不安があるので帰宅後は今日も部屋バイク。

ＲＯＵＶＹ　スペインのマヨルカ島のトライアスロン・コース？

時間がないので途中まで。

 

 

２０２０年１２月４日（金）

23.5km 　20.6km/h(2'54/km)

帰宅後は部屋バイク。

ＺＷＩＦＴでＷＡＴＯＰＩＡのコース。

時間が足りず、コースを１周できなかった。

 

２０２０年１２月５日（土）

32.36km 　33.9km/h(1'46/km)

今日は４月５日以来だから８カ月振りの休日出勤でした。
あまり忙しくなくラッキーな休日出勤でした。
忙しい不運な日に当たると昼の休憩もなく、早朝から夕方まで息つく暇もないくらいで、１６時過ぎにやっと昼食にありつくって感じですから。

NETFLIXで昼休み～午後の待機時間に映画も１本観れました。
NETFLIXは今日でお終いにしようかと思っていたので、NETFLIXでしか観れない映画、
「タイラーレイク－命の奪還」アドベンチャー・アクション作品でしたが、
期待以上に見応えがありました。

定時より一時間早く退社。
帰宅後は部屋バイク、ＲＯＵＢＹ、、今日もマヨルカ島、トライアスロン・コース

左足の具合は良くなってきてますが、
まだ少し不安、、、

明日天気が良さそうなので軽くゆっくりジョグでどんな感じなのか様子を見ようと思います。

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。 

今日も良い一日でありますように！

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！