ついに最後の日を迎えました・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年３月１５日～１６日

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　１日。。３３.７８ｋｍ

ラン　　 １日。。。１１.０８ｋｍ

補強・エクササイズ　１日。。。２３分

　ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年３月１５日（月）

２３分

最終出勤日。

最後までバタバタと忙しく、仕事はなんとか定時には終わったが、

ご挨拶や持ち物整理なんかで2時間近く帰宅が遅くなった。

部屋バイクは止めて時短の自重補強トレ。

 

 

２０２１年３月１６日（火）

11.08km 　9.7km/h(6'12/km)

33.78km 　30.6km/h(1'57/km)

 

今日から31日まで再び有給休暇消化で休みで、、会社にはまだ在籍中ですが、
昨日で仕事は終わったので、気持ち的には終わりました。
デスクは空っぽにして、ＰＣの中の書類はやメールも削除して、仕事に関するものは
処分、思い出のものだけ少し持って帰りました。

今日も気持ち良く晴れたので午後からランへ。
気温20℃だから、涼しい夏の日の感じで心地よい。
しかし今日も風が強い、、、最近、強風の日が多過ぎです。

南西の風が１０ｍくらい？　　時々突風的に１５ｍ以上～
足腰の弱いお年寄りのお散歩は風に煽られて危ない！
走っているとずっと風の音が耳元で「ゴ～！」、、時々ピューピュー笛のような音がするし、、

こういう時は風に歯向かわず、仲良くなって味方にしなければ、、、
向かい風の時間が少ない、追い風基調をイメージして、そんなコースを走ったつもり。
とは言っても特別なコースではなく、1周９ｋｍコースの逆回り＋スポプラ１周。

ゆっくりでもないけど、上り坂以外は頑張らない普通のペース。
調子は良くもなく、悪くもなく、、こんなもんかという走り。

 

帰宅後、直ぐに部屋バイク、、、時間をあけてしまうとやる気が失せます。
ROUVY のTOUR DE OKINAWA STAGE 2、、昨日やりたかったコースです。

序盤と後半に長い上りがありました。
4.8ｋｍ先行している人を追いかけるイメージでかなり頑張りました。

2ｋｍくらいまで差を詰めましたが追いつくことはできず、

きっと先行していた方も後半意識して逃げていたかも（笑）

明日はステージ３をできればと思っています。

 

 

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