正月休みの間は忙しくない、
時間に追われることはないはずなので
このJOGNOTE日記は毎日更新しようと思っています。
特別これと言った話題もない平凡な一日でした。
明日も出かける予定ないのできっと同じだろうなあ
駅伝観てから走るなんてね。。。
スイム ０日。。。0ｋｍ
バイク 0日。。。0ｋｍ
ラン １日。。。８．３１ｋｍ
補強トレ 0日。。。0分
JogNote日記 （JogNoteからコピペです）
2020年1月2日(木) 8.310km
日記：箱根駅伝ＴＶ観戦。 やっぱ実業団より箱根の方が面白い！
区間新記録が連発！ 風がなく気温も最適だったのもあるだろうが、
あのナイキの厚底シューズ、カーボンファイバーブレート内蔵シューズの恩恵も大きいと想像。
ちょっと高価で手が出ないが一度は履いて試してみたい気もするが。
その前にHOKA ONE ONEも履いてみたい。
今日も夕方ラン、、、昨日より遅くなり16時を過ぎてスタート。
スタート時の東の空 
スタート時の西の空（逆光） １６：０４
今日もほぼ無風（？）で寒くはない。
ただ昼にかなり食べ過ぎて、今日は走るの止めた方がいい？？と思ったほど。
まだ消化されていない感じでお腹が重い。
当然、スピードなんか出せない、、1時間のお散歩ジョグなので1周８ｋｍコース。
完全にＬＳＤペース、キロ7分オーバー。
それなのに心拍数が高い。 平均１５８ このペースなら１２０～１３０のはずなのに調子が悪い？ 心肺機能の衰え？
１７：０５ 走り終えた西の空、、、毎日少しづつ日が伸びているのを感じる、、嬉しい
ONはお勧め、足に優しく
疲れた足で走り出すトライアスロンにはぴったり！
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今日も良い一日でありますように！
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｎｅｘｔ ｔｉｍｅ！
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高校駅伝やニューイヤー駅伝でもそうでしたからね。
でもそれはそれでありですよね。生身の身体だけでなく、技術の進歩もないとなかなか記録更新に結びつかないですもの。
ヘルニアの記事も参考にさせていただきました。ありがとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
ところで、ヘルニアですが、少しでもご参考になったのであれば嬉しいです。
本当に「病は気から」だと思います。
あの百獣の王、武井壮氏も言ってました。
故障や病気は「絶対治る」とプラスのイメージを常に持ち続けて努力することが大切だと。 薬で痛みが軽減するようであれば
おそらく自然治癒していくと思います。
僕は未だに少し違和感や痛みが残っていますが、薬なしでこれくらいなら上出来、その内気にならなくなるだろうと、気長にあせらず向き合いながらトレーニングを積み重ねていくつもりです。
あきらめず頑張りましょうね。