タンパク質の摂取

入院中に食事の指導を受けたとき

お茶漬けのような食事はかえって血糖値をあげてしまいます

といわれました

え～そんな

と思いました

お昼に一人の時漬物にごはんで簡単にというのもだめらしいんです

カロリーをとったらそれを消費させるのはタンパク質らしいのです

でもお肉や魚でなくても豆腐や小魚納豆などでもいいんですけど

でも朝に食べるとお昼は違うものが食べたいと思います

そんな時テレビでやっていました

お茶漬けに目玉焼きをのせて食べるっていうのを

それで作ってみました



いけます

これから一人の時はときどきつくってみましょう

先日ぶろともさんのところでセリの天ぷらをみました

道の駅で有ったので買ってあげてみました

おいしかったです