糖尿病学習会

今日は雨というか雨交じりの雪

寒い一日でした

この間の暖かさで下着を一枚脱ぎました

其れなのにこの寒さこたえます

ついつい暖房の温度を上げてしまいます

やっぱりそんなにすんなり暖かくなるとは思えなかったですけどね

先日のこと市の企画で糖尿病の人の学習会が行われました

昨年もあったのですけど

今年も参加しました

持ち物は糖尿病手帳と普段使っているご飯じゃ椀です

まず病気と食べ物のことの講義がありました

その後お昼ご飯を頂きました

今回の献立は


　★　酒の代わり西京焼き


　★　レンコンの青のり焼き

　★　小松菜とひじきの胡麻和え

　★　五目汁　

　★　果物

　★　ごはん　麦ごはん　　　

　　戸以上で４２３Ｋカロリーで↓





こうしてみると意外に食べれるんですよね

普段より食べれると思います

ちゃんと食事を摂って間食をやめれば結構いい数値になるんじゃないかと実感するんですけど

甘いものの誘惑に負けます