昨日の夜お風呂に入った時いつもやっている足を延ばしたり短める運動を左右５０回から１００回やっているんですけど
それをなぜかさぼったら今朝起きたら膝が痛いのでああ～そういえばと気が付きました
やはり効果はあるのでしょうか続けないとねと思った次第です
健康続きでカルシュウムが多いという食品思ったいたのが意外に低いと思うのがあります
わかめとか黄な粉とか納豆など少ないわけではありませんけど
大根の葉が多いですね大いに食べたいと思います蕪の葉にもありますね
やっぱり牛乳は大いに飲みたいものですけどカロリーを考えるとそんなに飲んでいい？になります
小魚も多いけど最近値が上がり気味です
体操の先生や健康の講師の先生が牛乳と卵は毎日と言われます
いとこの喫茶店がずっと休みです
なんか気になって電話してみたらコロナの濃厚接触者ですって
コロナとは頭に浮かばなかったどこか悪いのかと思って
今思い浮かぶのはコロナですよね――私ってずれている
明日からやるからと聞いてほっとしました
そして銀行もうずいぶん前の通帳なので印鑑をいくつか持って行ったんですけど
どれも合わず変えるなら本人が来てくださいと言われ今日もアウト
昨日のお昼はうどんを食べ
少し残ったものとお豆腐の残りを温めそれにうどん出しととろろをかけ美味でした
アルバイト先のご主人様にお土産を頂きました
紫いものタルトこれも美味でございました
明日からは学校も始まります
今回は孫守は一日だけほっとするようなさみしいような
