インスタのリール

昨夜、インスタのリールとおまとめ機能について学びました。

インスタのプロフィール画面は3行目までが勝負！何を書くか考えないと…

URLが一つ貼れるのでinstabioでリンクをまとめるといい…

ビジネスアカウントにした方がいい…

その後おまとめ機能とリールについて…

その場ではわからず、あとでやってみるも

なんだかスムーズにはいかない…

また、やってみることにしよう。

フレイルを知ろう

今日は　フレイルを知ろう！ということで

フレイルのことを学び、フレイル予防に必要なことは『栄養』『運動』『社会参加』の3つ。

タンパク質をしっかりとりましょう！

有酸素運動が有効なので、筋トレ、ストレッチもやってほしいけど、散歩、ウォーキングは取り組みやすい有酸素運動です。

歩くことで筋力の維持はできるので一日一回は歩きましょう！

社会参加をして、孤立を防ぎましょう。

1時間ほど椅子に座った運動を教えていただきましたがなかなか覚えられません。他の人に伝えるのは難しい…

ムニュムニュ ドレミファキャット

先日購入したムニュムニュ ドレミファキャットを使っていますが可愛いのと中に入っている歌に合わせておしたり、音階をしたり、和音もできるので生徒のみんな、楽しんでいました。

干支はがき

太宰府天満宮の参道のお店で12干支のハガキを買いました。

そのお店にはペーパースクリーン版画の作品がいくつもあり、その中に12干支がセットになったハガキがあったのです。

ペーパースクリーン版画には少し縁があり、つい買ってしまいました。

ラッキーでした。

九州国立博物館

散歩がてらに太宰府天満宮まで。

九州国立博物館の建物の壁面に景色が写り込んで綺麗だったので。