白水ダム

昨日のNHKプレミアム『発見！水紀行』で
大分県が取り上げられていました。
竹田湧水群、原尻の滝など行ったことのある場所だったので 見ていました。

竹田市の大野川上流にある『白水溜池堰堤』通称『白水ダム』の場面が…

優美な水の流れ、水量があったのでとても綺麗、テレビだといろいろな方向から見られて嬉しかったです。

この白水ダムの設計に私の祖父が 携わっていたので ちょっと自慢。

今日から正月準備

昨日でレッスンの仕事納め。
昨日、私が担当する家の掃除は だいたい終わらせたので、今日はおせちの材料の
買い出しと正月飾りの準備。

今日は、かぶとサーモンのマリネの準備。
かぶをマリネ液につけて、当日 サーモンと生ハムと合わせて容器に盛る。

ピクルスは 野菜たっぷり。
ヤングコーン、大根、きゅうり、パプリカ、トマト、ミョウガ、人参、セロリ。

鯖の昆布巻き。

明日は 紅白なます。
スペアリブの煮込み。

明後日は がめ煮。
ポテトサラダ。
さつまいもとりんごのきんとん。
えびのうま煮。
エビフライの下準備。の予定です。

柿ジャム作りました

数日前 ケースで買った柿。
安かったのも あるのですが あまり良くなくて だんだん熟してきて、どうしようか
考えていたところ、閃きました。

柿ジャムを作ることに！

初めての柿ジャム作り。
ちょっと失敗した感あり！

パンにつけて食べるか、ヨーグルトにかけて食べるか…
少し、楽しみ…

クリスマスプレゼント

音楽教室の生徒さんに小さなプレゼント。
生徒さんたちは ステキなプレゼントをもらうらしい。

音楽教室では ほんの気持ち のプレゼントを用意。

ほんの気持ち だから…といって渡しました。

何かわからないのに 喜んでもらえて よかった。

サンタさんは 私のところには 来ないのかなー？

骨密度測定

半年に一度、骨密度を測定しています。
3年ぐらい前に
あなたは 痩せているから、骨密度の検査をした方がが いいですよ。

といわれ、今年に入ってしまったのですが、
骨密度の測定は、腰椎と大腿骨の2か所です。
腰椎の方は いいのですが、大腿骨の方の数値が低い。

骨は負荷をかけた方が強くなるそうで
腰椎は 座っているだけでも負荷がかかるけど、大腿骨は 歩かないと強くならないとか。

1日、何分くらい歩いていますか？
と、聞かれましたが 家の中に居ることが多い私は、……

股関節が あまり良くない私。

股関節が痛くならない程度に 歩いてください。
プールで歩くと いいですよ。
と、いわれて やはり プールに行かなくっちゃ。と。

半年後の骨密度の検査時に数値が良くなるように 水中ウォーキング頑張る！