膝痛

筋トレがいいと言われ、踵あげを頑張っていた私ですが 土曜日、日曜日、月曜日とやった結果、 火曜日になって何だか膝が痛い。
火曜日は、お出かけの日なので 我慢していましたが 夕方、帰宅する時は やっとのことで 帰ってきました。

昨夜から今日の午前中は じーっと静かにしていたので 痛みは 和らぎましたが 歩くと 痛いので 整形外科へ。

レントゲンをとり、診察。
膝の裏の筋が 炎症を 起こしているとのこと。
きっと、踵あげが 原因でしょう。とのことでした。

股関節や膝の悪い人は スクワットも よくないといわれ、結局の所、プールでの水中ウォーキングが 一番いいと。

プールも近くにあるのですから、せめて週に一回は、行かねば…

月1の通院

血糖値の高めの私。
なかなか下がらない。

股関節が悪い私は、毎日 歩くことは 無理。
プールで 水中ウォーキングを したら いいのでしょうが なかなか いけない。

どんな運動をしたら いいのかを医師に尋ねると
血糖値を下げる運動で 一番いいのは、筋トレ ですよ。と 言われました。

どんな筋トレ？

スクワットと踵あげ！

それなら、空いている時間に できそう。
早速、今日から やってみます。

来月の数値が 楽しみ…

出窓屋根修理と外壁塗装

出窓の雨漏りが あったので 修理することにしました。

この際、外壁塗装も 考えられては いかがですか？ と言われ、思いきって 外壁塗装もすることにしました。
金額が かかるものですから、ちょっと迷いましたが…
今のうちにしておいた方が…

今日は 足場の設置。
明日は 壁の 水洗いです。

体験レッスン

昨日、中学2年生の男子のかたの体験レッスンをしました。
今まで ピアノ経験は 全くないけど、ピアノを弾いてみたくなったとか。

おとなしい感じの男の子ですが ピアノに向かって 弾いている姿は 素直で す。

教室の内容の説明を親御さんにも説明し、
家に帰って 相談します。とのことでした。

夕方、電話が あり、レッスンに 来られるようになりました。

年齢は 何歳からでも 大丈夫！

やってみたいという 気持ちが 大事！

始めるときは ちょっと 勇気がいるけど、一歩を踏み出せば 楽しみが 待っています。

マックでランチ

マクドナルドの優待券を いただいたので
ランチに 出かけました。
数年ぶりの マックです。

12時頃だったので 空いていました。
若い人(と言っても 高校生)や 親子連れの方が 。
サラリーマン風の人も数名。

私たちのような 年配のものは いませんでした。

ハンバーガーだけで お腹一杯になり、サラダとコーヒーは 持ち帰りました。

マックは 若者向け？かな。
コーヒーだけで ダベリングも ありうる？