ルーティンを自分のものに

今、話題の五郎丸歩選手

彼がラグビーの試合で
見せるルーティンのポーズ

ルーティンとは集中力を高めるための
大切な一連の動作のこと

これを普段からしていると
いざと言う時にも環境に
左右され難くなって行く

プレー直前の決まりきった行動の事

いつも本番を想定して練習を繰り返す

当たり前にやってみる

いつもやっている決まりきった行動から
不安感や緊張に支配されなくなる


決まりきった行動を取ることで
脳に余計なことを考えさせない



五郎丸選手はキック直前の動作を
ルーティンに仕上げている

あの有名になったポーズに行くまでに

ボールを2回まわしてセット

その後、３歩下がって２歩横へ

右腕を振って腰をかがめる

五郎丸ポーズ

右足からステップ、８歩でキック



このルーティンを仕上げるのに3年


このすごい威力のルーティン

プレパフォーマンスルーティン



自分が一番落ち着くルーティンを

自分が一番しっくり行くルーティンを



普段の力を十分に発揮できるルーティンを

大切な時に使えるように
自分のものにしてみませんか

結果に執着するといい
パフォーマンスはできない

意識を結果に向けないようにするために
プレパフォーマンスルーティン

いつものことをいつものように

大切な時にも平常心でプレーする


五郎丸選手のように




(○´∀｀○)



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