腸活ブームに乗ろう

腸内細菌を活発にすると
いいことがいっぱい

お肌スベスベ
体内から美人に
便秘も解消
健康長寿
ポッコリお腹解消
花粉症解消
睡眠障害解消
肩こり解消
食欲不振解消
ネガティブ思考解消

など効果は計り知れない

腸活の効果を一言で言うと
免疫力の向上




腸内細菌の居場所である腸内フローラ

200種類以上500兆個の腸内細菌が
種類ごとにまとまって花畑のように
びっしりと並んでいる状態のこと

この腸内フローラ

善玉菌
悪玉菌
日和見菌

この3種類に分けられる

善玉菌
腸の動きを活発にさせて
消化吸収を促進させてくれる

悪玉菌
腸の活動を抑えて
消化吸収を悪くする

日和見菌
どっちつかずの菌で多い方の
味方となって作用する



この3つの菌を理想的な状態にすること

それが今、注目の腸活

善玉菌を2
悪玉菌を1
日和見菌を7

この割合が腸内にとっては理想的

善玉菌
ヨーグルトなどに含まれる
ビフィズス菌やガセリ菌など

悪玉菌
大腸菌やピロリ菌など

日和見菌
優位な方に味方する
中立的な菌



善玉菌は悪玉菌をやっつけるために活発化
ところが悪玉菌がないと善玉菌は怠けてしまう

悪玉菌が少しいることで善玉菌が活発化

それが理想的な腸内環境



腸は栄養素を血液に取り込む場所

腸内環境をよくして消化吸収を助けると
質の高い血液が体の全身に循環することに
なり様々な症状を改善してくれることに



腸内環境をよくしてあげる食事

腸内環境を良くする食べ物


それがとても大切なのです

人間は常に今まで
どんなものを食べてきたかで
出来ているのです


そのためには乳酸菌

乳酸菌は悪玉菌の繁殖を抑えてくれる

納豆
キムチ
漬け物
チーズ

ヨーグルトは食後に食べよう


そして野菜や海藻や豆類や果物

野菜などの食物繊維は善玉菌のエサに
なり善玉菌を活発化させてくれる


また食物繊維には水溶性と不溶性がある

この二種類の食物繊維をバランスよく

水溶性食物繊維
もずく
めかぶ
わかめ
アボカド
キウイ
バナナ
りんご
など

不溶性食物繊維
サツマイモ
たけのこ
えのき
菜の花
インゲン豆
エンドウ豆
など


さまざまな種類の食物を楽しんで



そして食べたものを消化吸収してくれる
腸の働きは体を動かすことで活発化

便が肛門へ運ばれる中で栄養分が
消化吸収されるのだから

食事の前には豆に体を動かして
腸内環境を活発化しよう



やっぱり大切なのは
食べ物と体を動かすことですね



(○´∀｀○)



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江戸時代は究極のリサイクル社会

江戸の平和な時代

江戸時代の人々は物を大切にし

知恵を使い、物を使った

それは究極のリサイクル社会



現代はものがあふれる飽食の時代


そんな時代の波の中で少しずつ
江戸時代の気運が見直されている


工夫して無駄を省いてシンプルに生きる


そういう生き方が見直されている



江戸時代には様々なものがリサイクル

江戸時代には壊れたものを
買い取り売る商売がたくさんあった

傘の古骨買い

傘張り

桶の直し

着物の直し

鉄くずとアメを交換するして
鋳物師によって鍋や釜にリサイクル

捨てられ紙くずも拾い集め
もう一度溶かしてすかして紙にする

釜どから出る灰は灰買いが買い
畑の肥料や陶器のうわ薬としてに

人間の糞までリサイクル
人糞買いが糞を買い集め農家の肥料に



江戸時代のものを大切にする循環

この究極の循環によって
世の中に出るゴミも最小限に


ゴミを出さない社会

究極のリサイクル

循環型社会



日本は戦後の急速な発展の中
その、ものを大切にする心を
忘れてしまっていた


しかし、やっと最近になって
それが見直されて来た

あるものをトコトン大切に使う

余分なものを持たない

シンプルな生き方



私はそんな生き方を大切にしたい




(○´∀｀○)




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AI 人口知能の進化

コンピューターが自ら考えて判断する

ARTIFICIAL INTELLIGENCE

人口知能

通称AI

入力された事だけをやるのではなく
自ら学習し判断し、あたかも人間のように
振る舞うコンピューターのこと


人口知能が更に活躍する時代

それにはディープラーニングの登場がある

特徴量を学習する

大量の情報から特徴を自分で捉えて
学習して判断できるように


これまでは決まった高度なものは出来ても
認識したり練習して出来るようになると
いうことがコンピューターには難しかった


それが可能になって来ている


もともとコンピューターも人間の脳も
たくさんの情報から答えを導き出している

情報そのもの

それは存在そのものに通じる


存在そのものを問いかける哲学

人間そのものの存在を問いかける哲学


その哲学と人口知能はとても似ている


人口知能も一つ一つの存在の確認から

それはまるで哲学と同じ


人間の脳の仕組みを研究する

人間の知能の仕組みを研究する

そこから人口知能は生まれている



脳の仕組みも自分は忘れていても
過去に累積された情報の全てを
総動員して最適な判断をくだす


それが人間の脳の知能

その仕組みを真似ているのが人口知能



ただ過去の映画やアニメのように
人口知能が人間世界を壊滅させて
しまうことがないように



人間の哲学と同じ地点から
誕生した人口知能


だから、この人口知能が更に進化しても
人間の哲学と共存できる社会に


人口知能が暴走しない社会であってほしい


人間の哲学から生まれたことを誇りに

人間の哲学に相反する
判断をすることのないように

人間が人間としての哲学を
忘れることのないように


そんな願いを込めて人口知能の進化を
見つめていきたい




(○´∀｀○)



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重力波による天文学の未来

100年前、アインシュタインが唱えた
一般相対性理論の中の重力波の存在

重力波とは空間の歪みが
波となって伝わる現象

その重力波の観測に成功

あの天才物理学者アインシュタインが
予言していた通りに重力波は存在


宇宙物理学の歴史を変える発表が
2月11日アメリカのワシントンで


これまで100年間、誰も証明出来ず

アインシュタイン最後の宿題

重力波を検出できれば
ノーベル賞は間違いないといわれる


質量やエネルギーがあると空間が歪む


質量がある物体が空間を歪めて
そこから出てくるもの

つまり時空の歪みが伝わる現象

アインシュタインの唱える空間は
弾性があり連続的という性質を持つ

弾性という性質によって空間は
延びたり縮んだりする

重い天体がやってくると空間は
エネルギーを蓄えることになる

そして天体が去ると空間はバネのように
元に戻ろうとし、その勢いで振動する


そして空間は連続的
この跳ね上がりが隣にも伝わり連続的になる

これが重力の波

空間の性質の弾性と連続性によって
宇宙の空間では波として伝わっている

そう提唱していたアインシュタイン

そのアインシュタインの最後の宿題
重力波がやっと解き明かされた


この重力波は太陽と地球の間の距離
1億5千万キロが水素原子1個分
伸び縮みする程度の小さい波

そんな小さい重力波の観測を可能に
したのがアメリカの観測望遠鏡LIGO

アメリカのワシントン州とルイジアナ州に
建設された２つの観測機器

Ｌ字型に4キロずつに延びたトンネル状の装置
重力波の波形が検出できるという


100年間、誰も観測できなかった重力波が
2015年9月14日午前9時50分45秒
ルイジアナ州のLIGOでわずか0.2秒間観測
その0.007秒後にワシントン州でも観測
このように同じノイズが発生する確率は
20万年に1度といわれる中で重力波と決定

アメリカの施設だけでも約1000億円
1000人の科学者を投じて成された

日本を始め数千人の科学者たちが
夢を見て挑戦して来た重力波


すべての環境雑音
例えば地面の振動や磁場の変動や電場の変動
音の影響や電気雑音などのあらゆるデータを
取って、この観測された重力波との相関が
ないことを確認した上で発表されている

現在わかっている重力波の発生は
超新星爆発と連星中性子星の合体と
ブラックホールの合体の３つ

今回の重力波の観測は波形から
ブラックホールの合体によって
起こった重力波

この、たった0.2秒の間の波形から
宇宙で起こったブラックホールの様々な
ことがわかるとか

このブラックホールが誕生したのは13億年前

太陽の36倍と29倍の質量の２つの
ブラックホールが衝突して合体
太陽の62倍の質量のブラックホールに成長
この衝撃が空間を歪め強い重力波を生み出した
そして13億年かけて地球に到達
少しだけ空間を歪めて通り過ぎて行った

この時に歪んだ空間は原子の大きさの1万分の1

この計測でアインシュタインの重力波と
ブラックホールの存在自体が実証され更に
ブラックホールが連星をなしているものが
存在することもわかった


これにより天文学の未来は大きく開かれた

これからが更に楽しみだ




(○´∀｀○)


　
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自然環境はどうやって保たれているのか

自然環境の保全が叫ばれている

自然環境はどうやって保たれているのか

日本には豊かな自然があふれている

地球全体に対して中緯度にある
日本には豊かな四季がある

その表情は世界一と言っていい程

豊かで美しい


雄大な山々が広がり

紺碧の青い海に囲まれ

縦に長いため表情は多彩



その素晴らしい自然をいただく日本

その自然環境が様々な所で
崩れようとしている



この素晴らしい自然を保っているのは
食物連鎖

多くの豊かな植物によって
それを食べることで草食動物が
生きていくことが出来て
その草食動物を食べる肉食動物が
いることでピラミッド型の食物連鎖が
数のバランスが保たれて来た

ところが伝染病や様々なことが作用して
その生態系が崩れるとピラミッドの形が
一気に崩れることになる



海の中の生態系のバランス

大量の赤潮や工場や家庭からの汚れた
排水などによって海の中の窒素の
循環が崩れ有害なプランクトンが大量発生



このように様々なことが原因で
自然環境のバランスが崩れ
豊かな日本の自然を傷つけている



どうすれば人間は自然のバランスを
守ることが出来るのだろう


自然のバランスが崩れたら
それを取り戻す


例えば川の護岸工事
災害を防ぐために人間の手によって
画一的に整備された川には生き物は
もとのようにはよみがえらない
そこで多自然型川作りで生き物たちが
帰って来る自然を生み出す川作り
さまざまな工夫を凝らして自然作り

護岸工事をした後に様々な工夫をして
再び自然をそこに復活させる取り組み


技術革新によって壊された自然を
技術革新によって取り戻す


でも、そこには必ず自然を愛する
人間の想いが存在する

自然を大切にする想いがあるから
自然を取り戻すことが出来る



これからも地球の自然を守るために
自然を愛し大切にする人間の想いを
忘れることなく生きていきたい




　(○´∀｀○)



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