冬の隠れ脱水を防ごう

この寒い時期はのども渇かない

それでも体は水分を求めている

冬でも体の中から水分がどんどん出ていく

その量およそ2．5リットル

寒い日でも体からどんどん
水分が失われるのです


だから冬でも油断しないで
水分補給を欠かさずに


一番、効果的なのが朝の目覚めの一杯

食事の時にも必ず水を飲もう
水分を取りながらの方が味わい深い

一仕事終えた後にもお水を少し

自宅に帰宅した時にもお水を少し

お風呂の前後にもお水を一杯

寝る前にもお水を一杯



１日に数回に分けて水分補給



水分補給は水でもスポーツドリンクでも

たくさん活動した後にはスポーツドリンクを



暑い夏だけではない
寒い冬こそ水分補給を


命を守る大切な水の力を


侮らないで


しっかり水分補給を




(○´∀｀○)



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