ネバネバパワーで夏を乗り切ろう

ネバネバパワーは最強パワー
　
ネバネバするほど強力になる

そんな最強食材で夏を乗り切ろう



ネバネバ食材

納豆
山芋
なめこ
オクラ


特に納豆とオクラは工夫次第で
ネバネバパワーを増殖できる


納豆はとにかく混ぜて混ぜて
100回くらい混ぜて混ぜて
最後にタレを入れる
これが大切


オクラは縦に四方に切れ目を入れて
細かく細かく切って切って
オクラ5本に対して水を大さじ２
入れて混ぜる混ぜる

すると驚くほどのネバネバ感

ネバネバがひとかたまりになるくらい


それにつゆを入れると最強そうめんのタレ
生のネバネバオクラ　1
つゆ　1の割合で


夏バテ気味の食欲のない体にも
最強の栄養補給が出来る


そして、このネバネバが血糖値も抑えてくれる



こんなネバネバオクラや納豆や山芋のとろろを
ごはんにかけて食べれば夏バテ知らず

糖質を包んで消化を緩やかにしてくれるから
糖の上昇を抑えダイエットにも効果的

ごはんの炭水化物の糖質を包んでくれる



だからネバネバ食材と糖質をたくさん含む
麺類やごはんを一緒に食べれば太らない



スイーツとネバネバ食材の組み合わせ

例えばアイスクリームとネバネバオクラ

混ぜればトルコアイスのように
もったり伸びるアイスになって
アイスクリームの糖分を包み込んで
ダイエット効果バツグン

オクラ50g
蜂蜜大さじ1
レモン汁大さじ1

ヨーグルトに混ぜても
白玉のアンにも

いろいろ試してスイーツダイエット



オクラ50g
マヨネーズ大さじ2
塩コショウ

刻んだキャベツと合わせて
手作りサンドイッチやサラダに



ネバネバ食材は糖分の吸収を抑えて
糖尿病に夏バテにダイエットにと　
さまざまなすごい効果が期待できる


夏だけではなく1年中
ネバネバ食材を食卓に




(○´∀｀○)




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