すごいぞ毛細血管の力

全身の血管の99%が毛細血管

全身に張り巡らされる毛細血管

その距離は地球2周半

毛細血管が全身の細胞に栄養と酸素を届ける

栄養は毎日の食事から

酸素は体を動かす事から



毎日、何を食べているか

毎日、どれだけ動いているか



それが人間を創造する



人間の創造の源

毎日の食べ物
野菜を中心とした栄養バランスの取れた食事

毎日の体の動き



そこから生まれた栄養と酸素を
毛細血管が全身に届ける

生きる力が毛細血管力




ところが栄養が不足し
体をこまめに動かしていないと
体の末端から毛細血管が消えていく

毛細血管が消えたところには
もう栄養と酸素は届かない

栄養と酸素が不足すると
毛細血管は更に消えてなくなる



更に毛細血管の障害は臓器にも影響

毛細血管は酸素を届け
二酸化炭素などの老廃物を回収


この大切な血管は血管内皮細胞で出来ている
そして、その表面を壁細胞が覆っている

しかし加齢により体を動かさなくなると
血管の表面を覆っていた壁細胞が
剥がれ落ちて血管がもろくなり消滅

加齢と共に毛細血管の数はどんどん減っていく



毛細血管の衰えが顕著に現れるのが皮膚の表面

毛細血管の衰えでハリがなくなる
シミやシワやたるみが増える

毛細血管の衰えは美容の大敵



年をとるとお酒が弱くなるのも
肝臓の毛細血管の減少が原因

頭に来ると認知症

骨だって弱って骨そしょう症

体のあらゆる部分を弱らせる



毎日の食事と運動

野菜を中心とした栄養バランスの取れた食事

そして、こまめな運動


激しい運動は活性酸素を増やし
毛細血管の細胞にダメージを与える

激しい運動は控えて
毎日こまめに体を動かそう


毛細血管を若々しく保つために
毎日こまめに体を動かそう




そして食べ物の中でも特にシナモンが
毛細血管の構造を安定化させる

ティータイムにシナモンティーを

シナモン１日0.6gでTie2が活性化

ルイボスティー

グァバ

キンカン

毛細血管を若々しく保つ



毎日の食事と
毎日こまめに運動を



(○´∀｀○)



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さまざまな情報を発信しています

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