5月26日

昨日調理した豆アジだけでは少ないような気がして、急遽、冷凍鶏ムネ肉を解凍して、茹でました。
タンパク質の量は十分でしょう。
残った茹で鶏は、私の明日のお弁当のおかずになりました
・豆アジの水煮
・茹で鶏ムネ肉
・茹で野菜みじん切り（小松菜、ブロッコリ）
・昆布粉末
・ラフィノース小さじ1/2
・エゴマ油
・（お食事のあとで）アボカド、カッテージチーズ