曇り空でよかった

目覚ましを4時半にセットしたのに2度寝やらかして起きたのが6時半。
8時過ぎると暑くなるしライドやめようと思ったけど、外へ出ると曇り空で涼しい！
ちゃちゃっと用意してドリンク飲んで出掛けました。



休憩地の養老SAで朝食のクリームパン。
菓子パン、久しぶりに食べました。
…実は昨日もコンビニで惣菜パンを買って食べました。
ベーコンマヨネーズパン…おいしかった。
263kcal、昨日のは400kcal…消費できるかな…



先週と同じく養老経由南宮大社まで30km走りました。
当分はこのルートで鍛えて、関ヶ原まで距離を伸ばす予定です。

南宮大社では紫陽花の花手水を見ることができました。
朝から忙しく走り気持ちが昂っていたので和みました。






それにしても…写真ブログなのに
いろいろ思うことがあります。

朝活

　今日も5時に起きて朝活です。自宅から養老町を経由して垂井町の南宮大社まで走りました。5km走るだけでも辛かったのが30km走っても余裕が出てきました。筋肉はわかりませんが体力がついてきたのはわかります。ペダルをこいでいると息があがり汗をかくし、足もつりそうになります。毎回いい運動量になっているはずですが筋肉痛になったことがありません。運動量が足りないのかと思いましたが自転車はそもそもランニングや登山と違い(筋肉運動の収縮の違い)筋肉痛にはならないようです。
　

　ビンディングシューズだとトイレやコンビニに行けないのでクリートカバーを購入しました。クリートがすり減っていましたがぴったりはまりました。