昨日よりはかなり楽になりました。やはり、ストレッチが重要なんですね！！
整骨院では、正座をしてからそのまま、後ろに倒れるポーズとり、背中とふとももの筋肉を伸ばす体操というか治療をします。わたしは、体がかたいので、このポーズがきついのなんの！！怪我のない体は、筋肉の柔らかいからだなのですね！！
いつも腰をいためたりすると、ストレッチをしばらくは一生懸命するけど、のどもと過ぎればなんとやらで、そのうちしなくなる・・いたいのとつらいのはいやだから・・・・
健康な老後をなんてずっと先のことだとタカをくくっていた若かりし頃。この頃、そういう生活のツケがまわってきたようだ。でも、まだまにあう？
やわらかいからだ目指して、がんばってストレッチします。
冷すのが 一番 悪いよいうですから、
冷たすぎるもので 胃腸を 冷しすぎないよう
気をつけてくださいね。
どうぞ お大事に。