ビリーズブートキャンプ体験記 その３

ビリーズブートキャンプを始めて４日目。
筋肉痛いわゆる「ビリー痛」もひどくなってきた。
特に腿の裏は学生時代のサッカーの合宿以来の状態。
かがむだけでも痛い。

でもがんばります。
腹筋が割れるまでは・・・

今日は応用プログラム２日目。
昨日よりは慣れたがやはり後半の腹筋集中トレーニングはきつい。
ビリーバンドなしでもきついのにあったらと思うと・・・

結果は

体重　６１．６Ｋｇ（＋０．８Ｋｇ）
体脂肪　２０％（▲２％）

体脂肪は減ったが体重は増えた。
昨日バーゲンに行ったときの回転寿司を食べ過ぎたのがよくなかったらしい。
ブートキャンプはじめてからやたら腹が減る。
なれない運動のせいなのか。

やはり食べ過ぎては意味ないらしい。

でも心なしか腕が太くなり、胸の筋肉もついてきた気がする。
効果が早くも出始めたのか・・・

明日からは腹筋プログラム。
継続してがんばりたい。