ビリーズブートキャンプ体験記 その６

ついにビリーズブートキャンプ最終プログラム。
今回はアウトドアでのブートキャンプ。
しかも３０分程度と短い。
いままでの内容を凝縮した感じ。
これはいいかも。

これで１週間が経過。

結果は・・・

体重　６１．６Ｋｇ（▲０．６Ｋｇ）
体脂肪　２１．５％（変化なし）
ウエスト　８３ｃｍ（▲５ｃｍ）

ウエスト-５ｃｍはすごいかも・・・

初日と比較すると・・・
あれ体重も体脂肪も増えてる・・・

うーん１週間では効果は出ないのかも。
ただし腕は太くなったし、ウエストも少し絞れた。

これからも継続してがんばって割れた腹筋を手に入れたい