いやぁ~
今日は久々にお天道さんが
まってたよーん
太陽が出ると、お昼休みの更衣室が暖かくて
癒されるんだよね~
とことん走り続けたあと
今度は腹筋っ
ボールを使った腹筋のあと
今度は肘立て
腕立て伏せみたいな格好で、肘から先とつま先で身体を支え(写真1枚目)
この状態で1分
1分経ったら1分レスト(写真2枚目)
これを3回やって1セット
安藤監督は「これ、簡単そうに見えるでしょー
でもこれ結構きついっすよー
いい運動なので、家でやってみてください
1分ダメだったら、30秒でもいいですよ~
」とニコニコ話して下さいました
で夜、試しにやってみましたが・・・
30秒でめいっぱい
30秒やって30秒休んで・・・これを3回
3回目は特にキツっ
短時間で出来る体力づくりでした~

追伸
安藤監督は、すぐそばでストップウォッチ持って立ってる人
「この人が怖いんですよーーーっ
」って言ってました~


オリンピック競技に
ソフトボールを復活させよう

バックソフトボール


平成20年9月15日更新分BACKSOFTBALL
オリンピック競技復活へ向けて
~坂井アニからのメッセージ~
賛同者、協力者、随時募集しています







とことん走り続けたあと




















追伸














平成20年9月15日更新分BACKSOFTBALL






