寒

東京に初雪。

寒かったですね。


積もらなくて良かった。


朝は、ひやひやしながら運転しました。。。
でも、空気が湿気を含み、とてもすがすがしくって
深呼吸しました

　　　　　　　　

ところで。

パソコンの検索って、ありがたいです。

ずっと違和感のあった太ももの痛みが
　　運動不足による筋肉の委縮、ってわかりました

歩いては、いるんですけどね～


簡単なストレッチの仕方が、写真入りでいろいろ紹介されていますので

頑張って、筋力を取り戻そうっと



　　　　　　　「鎌倉市、シルバー人材センター」


　　　　　　　「合気道、柔軟体操」