外食

昨日は昼食 夕食とも外食でした。
外で過ごす時間が長いため、お腹の調子が悪くならないように余計に気を使います。

1人なら たべるものもかなり自由に選べるのですが ほかの人と一緒だと 入る店もあまりわがまま言えず、入った店で食べられるものを探します。

昼食はシーフードスパ 麺と野菜と シーフードを少し食べました。
夜は和食系のカフェだったのですが、これが結構ピリ辛でしたので、辛い部分は残しました。

普段たべているごはん お味噌汁 お漬物 野菜の煮物 魚 みたいな外食って難しいんですよね。

体調悪くしてから めっきり肉が食べたくなくなりました。鶏肉はたまに食べます。

私の病気は 腸内細菌と深く関わっていると感じています。腸内細菌の乱れから なんらかの細菌または物質が発生して、それが腸に炎症を起こしたと思っています。

今でも腸内細菌叢はとても健康な状態かと言われると あまりそうではないと感じています。やはり先天的あるいは生活習慣で有効な細菌が少ないのでは。 そしてそれは簡単には増やせないのではないでしょうか？ゆっくり時間をかけて治していきたいです。

薬は服用していないけど、整腸剤のビオスリーは服用しています。 これはかなり効果を実感しています。